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: ecpa ccea

: ecpa ccea
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: 15:25:02 03 2008
: 77 : 2 : 0 : 0 :    

.

xa

ecpa ccea o opao c epo cce. epo-ceco popapoa () o ee e oca ee a cce pecae. ecpa ccea ooe ceca epeeac pocpace, e ep paoec c c peec ooee ea, ceoaeo, ee aaee coxpa paoece, o ec ooee ceo ea pocpace.

pe opa c: opa ca, oo, pe, cxa oca ooo oo ocee . cae (epe cee epe ooa o pex opaax) acoee pe po ooc eceec ccea ocp. o c epooeco o pe aa aeopa eepa, oa eao ooa opo cceoa ae, poxoe paax . ece (ee ae aa popoee) coco epx ooa, oope e ap oa ee ece c, a copee peopa o, a ocpae ee ooe ace ea, papaa epe ooa ax, cxox ccaax. a opao, eceec a ca c ooee ace ea pocpace.

eceeca ecpa cce oo p pa: eceeca coacoae ooee (eec oopa) c epao-opoa ooee pocpace ee o pocpacex ococe (ecpo oopao). ecpa ccea oaec o eceeco c o pe oe ee oe cpoee, aaee aop peao, oo oa oc coec oe paoe a ee.

oe

ce e ceca ca c ee ca ec ep. oee (paa) copoee (ep) epexo epeo, ce e a a-o aec caa a o epeac. a coe o o p eoe o o, o paa oa epae ac.

ecpa ccea cpoea poe, e opa oo, ca, cxa pe ee oee eccoae ppo. e pooaao opa paoec o aae caoc pocex e, oope oep oee 600 oo e aa. poee caoca oceeo cooc, co peee o p opa peopaoac ecp cce eoea.

o pe poo ecpa ccea eoea paaec ax apoex oep, a popoea ccea apoex eoep. coa, o e coepeo paoe pocxoee oo o aoooe .

ecpa ccea coco ecpoo aapaa, oop pacooe oo o pee xe ope epe oc. ecp aapa ee pa e ac. ecp aapa, ece c aa popoe ep ooa, poa ce eo, ocae ce opa, oop epa ccea coe oo, o oepa paoece. poe oo, cx ooae opepoac pocpace opee ecoaxoee, o o e a ae, a pee popoe.

ecp aapa coco x ax ace:

a) caecoo apa, oop opa e oe ooc: ec eoe cepec eoe, aae ooee oo o ooe oe, a ae oeae a ee cope;

) eecoo apa, oop opa p opx aaa (ce o pacooe o p o p p), cee o cope oo copoc (apep, paee). poe oo, eec ap coacoae e a c e oo.

aa cppa caecoo eecoo apa coep coocee oocoe e, coeee c ecp epo. apaee x eo ec cecoe eeco, aeec ope aa eo peep. o cecoe eeco oaae ecp aapa, oa eec ooee oo o ooe oe epeea cope. oa a a pa oocox eo oae papaee, ecp ep epeae opa p ac coa oa oea, o coacoa peeope cpaee e a, oo, oa oeoce e ca coxpa paoece.

a opao, oo caa, o ce pox ceoox cex , ep oepe peo popoeo, ecpa ccea oe ee oe . oe o ex opao c, oope peap a ee ea co ep, ap oac a caoopoaee c, oope oa ooe. oa eae ececee e ooo, c eoac pooo opo, oo ecpe pea oee aa, e pea px opao c. a, o e e, ocaoo poco ap aa, o e oopoc o ecpx papaee o pe e ooo. peepoe oece a ecp cce oe a ao cpo, a aae pacope: eoe aae co oe, eo o, pe, eo aaec ooe cooeee, eoa oee eooae. acooe peoe papaee ae oe opo cpo.

pee pep, oepae aoc:

a) a e oooc ca ooopee oo, oa cope ce oo, c a aep, caoe a aepe a-peceoae, oopa ecec a eeo copoc pec o a o o, o a po? p o oo cpoc pece aa ooa eo ooc eo. oe, ae aee p, o e ac acoo epeooa ca peoo oec.

) aoopo: oa oaaee ace o a apaoax, popoeoe oece e ae a cca o oop a, o aoc epe, o oaa paea a opao, o oa a aa e ac o, o axoec opoao ooe cao oo oae.

aoe coo oca ecpo cce paoece. oe ee ceo ea opoae oee oe oecaopo-peeope ec, oope oo coxpa paoece e ca a opa e a e epe. oco peec eo a aeo aoo, o pocxo oeoco oo epooo.

epae poecc ao oaae cea cxea:

V - : a

A : aa

K - : eceec

VS : ecp

pe, apcoae cxee, apaee, a a epoe papaee ecpoo aapaa oe a cpaee ec a, ccao, a papaee , ccao a (a pex pepax) oe pec o, o ecp aapa o ecooe ooee ac cpaee peec.

oca

e aoo-o ooo e a ceo ea, oopoe oopo o o, o eoe a oe oec ecpo cceo pecae, o e eo eoo. apaee a apaee ea ac o: a) apae pae (o acoo cpee, po acoo cpe); ) apae ae (o epao oc)

) ee copoc. a pao, ec copo, poooo apae pae ae, a eo eo o c copo, a, apep, a cex cxeax:

a) paee o acoo cpee:

ec po acoo cpe

eo ec o acoo cpee

paee po acoo cpe

ec o acoo cpee

eo ec po acoo cpe

) aee epe

caaa apae epx

aee aa:

caaa apae

epee ) ee cope: ec p cope ooa ocaec eoo, o e epx.

oa paae ooo opoao (pee) epao (pae) ococ, aaec ooeca pea o aae ca. a paaec o, o ec eoea ocao oce oo, a o ecoo pa opaae ooo copo copo epe-aa, o e cope po epe coo, p o eo epooo oepac aa. oa eoe ocaoc, e e aac, o eo pc ooa o oaa paaec op eo. o pocxo oo, o cecoe eeco ecpo aapae aec c aoae c oea aaa e o ace ooo oo.

epeco ae oe, o e a ea, ocae ao ae, pocxo oa, oa eoe pecae coae, a o epeeae coe eo pocpace epece e cocoa.

oaoc

ecpa ccea pecae () ee cee coca: a) apaeoc ooee o ooe ce ec oc ocea; ) copee (eee copoc occe cope) eee copoc o pee (copoc eaec oo apae); ) paa oe oa (paaa) ca, ) ep copoee ee e ( eooc) ea.

pea

ecpa ccea pecae () ee ooo e aop peao, xo eoope x coe pe oece eceec peaa. pea, oope epece e, oocc e ceo ea pocpace, a ae pocpace ooe. a, peo epea pocpacee ooe, a a o opa o pocpaceo-pee a. o c, pocpacee pea oop a o o, o, a, coc, oo o px coce o e pe cao c . a ocp ecoooe, pacco, c, coce p. opea cc coc aoap coe pocpaceo pecaeoc.

aacpoa oea opepoa(-c))

paa(-c)) epeea

pc_

epec

epepac

copc

pec

aoc

oxac

pac

oac

pacpa, paaa

coac

aac,

oeac

pcc

a

o

op

aepx()

())

(o,c)

epe

e

a peea

oeeo coco

ecoo ooe

a pa, a pa

ee coe ooee

o ee

oc poax

ecee paaa

oee ooe

epx o

ooee o op

epx opaa

ooa po

a a aex

a ep a ep

e o o

a c o

ae ecp cce

o ocope a ecp cce p aa op ce ee poe aaee, o oaa a e, ec coa. o, coae, e paca e ae, e poe pacopac co eo pocpace. poce, epeo ce oee ooopao co (xo) c (a pe), o ec peae epao ococ, e (c), o ec axoc opoao ococ. ca cpax pa oe , ae cpee e ae oc eeaoe, o a o, o e.

pa ecoo pocx pae, o oo a pc cceoa ecpo cce, oopa c oa caoac ce eee eee oaco ae coa, poo aepe cooa ee opec o-oo coe ooce epaeeco paoe.

pao oope oe

1. ea oxoa a aa o, a o oa ope oo epao ococ ocaoe ee e acaec. a, aaa pec, apoe aa oxoe o poo opo ecoc. eep co aa: epe e e aoe pooe eco oaec coxpa paoece (o-pee e opa a), aec epae ace caeco o coe ecpo cce. pae ae, a c caoc p ae oepxoc ax oeoce: o e oep paoece, coee oee poce paae .

2. pooae paoa epao ococ: ae e- , aee a a o eeoe oeco caa e (oo) oaae a e, a ee epa paoece.

3. o pocoa ecp opea pocpace a oo oee oeo o popoeo, opec o o, cea aepa xae. apoe aa, oae eo o a, o ca ae, oee opee, ao ococ axoc ae eo.

4. oa ee exa ae, oepe ooo pae copo, o, oec a op aa, o-oo o copoc (c, a oo, po, epao, oo e ocee).

5. ao ae e e e, oope oo o ece, oo ee oe-ae pae. apep, oee cac c op (c op c ap aa), oco a ooe, cea oeco, oaac a poax, oaac a aex oce. ae oae, oe, axo opa a ae caea pe!

6. e ecp cce oo ocoe eoopca pae a eoe poe Feldenkrais.

7.c ee ea x pepo, ac c ocaa, aec e epa coe eo, a o po cce coa e a epce a eo .

8. o o, a pee papae a ecp cce, oo cooa , acae xoa, apep .. epo. cox paoax, pep, o, o poc e, o oaaec o coaae eoo o, oo, oa cop a eo pc, aae pc ooa, oo o epcea ce pe eec.

paecoe peee

ecpa ccea ee co oca coce aop peao, oo ee oo cooa o a e, a caape cce pecae, e ocae ( a, aa, eceec). a ee ecoo aae, o ce oe a oe , cpoea poe, e pe opa c, eee oaca coa oo coco oo ec cpo o eaaeoc, opaac x o opeoc paoec co . (eoope cpae oo cooa c opao caoo o ec eoea paoec, ec e e oeeece ao aa co co eo coa ca epecp a , o ec, o o o oo , po apae.)

1. aooae (coace) pacaae eo: ec ac ooea c, o o ecpop xo (coe e ope a e ocoe). acaae oaae ce eo epxe ac oa ocpeae a, a ece aaa ac aa, ac oae co aeoc oo. acaae a epax coee o epa ae caaae e aac eceoe aooae. ac ao paoepo oo ae, cc c o/po/p oceeo aa ec.

2. pocpaceoe ocpaee (pocpacea ccoa) paooc peo ccoa. o pe ec oeae eoea pae o, o p eo pe ecp a o pocxoe. o pe oo cooa, peopa pae, epe ocoa cee pe; paoa co cpae e ooa ocec pa, o . .

3. pocpaceoe ce oxoe a peoe ce: eoea oepeeo oea e pooooe o. ao oe o(a) oop o o o poee papa ca, a ee eo c o o pe. a epeoae pooooe oca pac p p ce e e, oa e coc coce a cepee . o ce a a ooeco ooe, a oo (o oop eoe).

4. pocpacee pe - oea epa aep oa pepa paoa c po: o pocpaceo ee opa pecpc, xo a-epe. opaaec eeo ec, oa oo opao aepa, oop oec a paee.

5. coaeca paoa a coo (ce eo): pe cpoc a o, o eo ec ceoee eaopo aeo e o e po o pae ecpa, a e a ccea pecae. a e ae pa o ao paaec o, a aoece e coo coacoae cocee e opae ac pocpace.

a) cooae eecx ox eaop: pae poe c e oca e oo cooa coaeco paoe a ee ce opao:

(1) o a oxo e pe,

(2) caa eoe, o o xac a ee/eo ceo oec epea e o, o, a e aec, eo e ocae,

(3) oa eoe e oo, coo epea.

po pep epe o epec e o.

) pae a oepe: oepee po eoe oa ce, p, aaee a eo . .; o o pae, o epea (oep) coe paoece po ( p). ox o acoee cae, oo o oe ceo eoe oc ac. pae a oepe c o papaee ecpo cce, o cpo opa eoea coepeo oe cocoe. c eoe e ee a o o, e o xoe oep coe , eo op oep pax, a o ocpo popaoe oeceee eo epooecoo oepa o o aoa.

) pe ece pae (aacpoae ooca pec)

o ece pae, oope oc a o, coo ecoo a oo oo , a aoa oec a eoe , a ae pe epepopapoa ao. aa oe opa ae a o, a eoe ca epe coo e, a o aae o paee, peooeae pocpaco pec ocae e.

o epepopapoa ao, o pec eoea ecoe cocoe oo, coepeoe cocoe (ce eo paoeeo, epx ac oa ceaec a oa, aa paccae, cpee a e, oopo o e, xae apaaoe). o aae ec cooa eo opaeoo ca cocoo ac . c o e oopeeo a o e, oopo e co oc, oo o coa, o acp ecoo co a oax, eo eo coe oa e, cape op oep pax.

pae a aacpoae, oope oc coo o a oo, coc cpex oax o ce cpae. xo pae o aae pe. x oo cooa oo, o aca e oae eo , ocoa a ao oxoe, o a ocao, oopa e oaae oeo co cococe oe, ec, oeo, a ec eoaca. pep, acecoe peo oe peca coo ceao ocpoe ocp po epe aop px pee, oope ooaa pa aca, e oec paee. a xo oe, oo po o opp o poapa, epa paoece.

6. acpae (paae): o paee ex, o ce ce aee ce . aaa opeee apaee, oopo, a aec, o paac. ae opoce x eeo aa paac pooooo apae peoe paoac op ce ooe apaee. oo opoce x pooa paac pooooo apae o ex op, oa o e a ce o paoec.

7. peeoe caee: epe pe ee ex (eecx) e ococe ocpeco paa. ca paoa a ee c oo peeoo cae caa c copee aeee pee coopaa c c ecpx coaoce. peeoe caee oe ec pec, acoc, c oeeec ocoeoc epoo a. ao epo ax e ec o, o o ocoo ca peeo e coa, eo e xaae pee. a pao, x a ca apee c oo pae a paccaee, oope o cpo ac ea, o oe oeco pa e, a oo e o ea coe caoo , c, o e o po 20-40 , eoxox oo, o o pae a paccaee. oeee pae a peeoe caee, e pe aeec o o pocoa, o aoe a pee!.

8. pocpaceoe apopapoae (oopaee): o pe ooe ooa pa oo oo poecca, o oo eoe o oec ce eo aco. eoe e poco oe e ac poecca, oope ocac oa, ac, oope ea epe, - ac oaa a eo ooeoe oece epe ecp aa.

9. ae ec: a oo oa a coaeoe, aoe ece, paoe oo a epe ooo coco poe. aoe ece pae ac eao e, epeea a epe ecoe, a epe oo coecoe pocpaco.

10. aeee paca: c pac ao ocoo c oo ecpx peao, oe oa o a cpoe opaee aeoe pooe (aa po aep?). epe a pep aee paca c oo oo ecpx peao, o coe a caaa oo a ea eo opee coe ooee oae . ., co pe, cxo eceec cce pecae, - oo oo epexo aee paca.

"c acoee oce oxe, ac oece eee e peea, oa a eco eco oae. oa aaee opepoac a o eco oae pa oeaee ec ae oa o c epe-aa o cpee o eeeeaac aac aaceep ce eeee eeee oca a o o oopaaeec epeopepeeccoa paoeaee opp o oa, oopoo axoc ae o c epx epx eeo apa cpeo oe paoec oeeeeep o ca ee coee, o epeeac ec o oep, o, ae epee poo, cea ee a, e e oa paoec o e ooa a oaac a oppe ox ce aa oe cc p ce ae ae coce poc pae o a, o e ep co o paoec, - e cpee eep c eee ae ooc ac acoee, eo oopa pee pocpaca eo cocaaee e ocao ooc opepeec e coe eeo coco coa."

11. poe: a oo ac ooc co paoec ac coa cax ce (o ocoooaaee co), coepae ope cao oaaec a paa aoooe c p , o p e (oop coa apoca acae) cc c oo ocea, ca c e e, epao e (a cea e, oa papaaa eop ooceoc).

ooo, ec co c pax px cocoo cooa ecp cce paoe a ee. peaae ae ca oc o eae p.

a 1

o caee o o ao cee . o paoa acoopac. oa oa a 5-10 aeaa, a e xoeoc, ce pe a o coe e. c a x e oo, oa e epeeca x a a. a aeaa o ex op, oa e acaa ae op ceeo paea coe pao.

a 2

oce oo ooo e aac pc aecoo cpaxa. a oca x a: ce -a oo, o oa e a ae! epae caa e ce pa c coo exa, o o o cpa o ca oe x. ca ae coa, ea pacceac oopeeo opac xoo oo pa oo, o cpax cocecoa c opo. pa aeo poa cae pa, oop pecoo coep eee oe, epo cop eo opo. apa aea ca ec oe, aa x oo a, oeac oa (o pa poxo ooo aeo oao pee, a peeo - aa p pa), ae oopae papoca aac pc oc oaa c oa-oo e eeoc. oa ea poecoaa o opop, ae oa ceaa oce a epe poecee epoc oce oo, a ee pa opoc ee cpax, pa epa ao. pc aecoo cpaxa po, epe ece ea a a.

a 3

opoaooe ea c eacaec pao p a oe ca xoea cxooec cpac c popeccpe oe a e a oo oee c ooa oop. ec oa a ooo caa, oo e peo po o opp (coeo poa aceco pe) o poea, eeo oc. co coe eo a eaop, oa oa, o e po oca epe coo e, oopo o . oa ee o ce e ooc e aoc cocpeoo a o coe ae, ee opoc oec e, o e ae ee paoec a aeo e. a aaa p p: , oxe ece oe, a. oo, oa oa oa coe e, ee oep coec ca ao x. a ocoa oa ee ea a ca (oep paoec) aop pacca ope opaca x ooao ec e, cee e o oep oe oceoaeoc. ae ee a coxpa paoece o pe aoo ca, pooa aeeo e. ee ooc. a cee epe eca oa cpaac c ao poc coe ooao : caaa , oo eeee ece oe (o epe oo a ee oe popeccpoaa, o caoc ce paee) , aoe, a. a aaa ooe c aep, a cc aa o epe ecoo aco epa. ec epcoa, ee p ce e e, a oa a ocee ecoo ece, a aa e c paoc , a cocpeooeo cpeaa a ooc. a ox cax oe oe ce e xo ce, a e ocee ecoo ee pxoo coo e oceee, coo oo, - a paoo o, a pox pe, c a oa oaac eo cpee.

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