Банк рефератов содержит более 364 тысяч рефератов, курсовых и дипломных работ, шпаргалок и докладов по различным дисциплинам: истории, психологии, экономике, менеджменту, философии, праву, экологии. А также изложения, сочинения по литературе, отчеты по практике, топики по английскому.
Полнотекстовый поиск
Всего работ:
364150
Теги названий
Разделы
Авиация и космонавтика (304)
Административное право (123)
Арбитражный процесс (23)
Архитектура (113)
Астрология (4)
Астрономия (4814)
Банковское дело (5227)
Безопасность жизнедеятельности (2616)
Биографии (3423)
Биология (4214)
Биология и химия (1518)
Биржевое дело (68)
Ботаника и сельское хоз-во (2836)
Бухгалтерский учет и аудит (8269)
Валютные отношения (50)
Ветеринария (50)
Военная кафедра (762)
ГДЗ (2)
География (5275)
Геодезия (30)
Геология (1222)
Геополитика (43)
Государство и право (20403)
Гражданское право и процесс (465)
Делопроизводство (19)
Деньги и кредит (108)
ЕГЭ (173)
Естествознание (96)
Журналистика (899)
ЗНО (54)
Зоология (34)
Издательское дело и полиграфия (476)
Инвестиции (106)
Иностранный язык (62792)
Информатика (3562)
Информатика, программирование (6444)
Исторические личности (2165)
История (21320)
История техники (766)
Кибернетика (64)
Коммуникации и связь (3145)
Компьютерные науки (60)
Косметология (17)
Краеведение и этнография (588)
Краткое содержание произведений (1000)
Криминалистика (106)
Криминология (48)
Криптология (3)
Кулинария (1167)
Культура и искусство (8485)
Культурология (537)
Литература : зарубежная (2044)
Литература и русский язык (11657)
Логика (532)
Логистика (21)
Маркетинг (7985)
Математика (3721)
Медицина, здоровье (10549)
Медицинские науки (88)
Международное публичное право (58)
Международное частное право (36)
Международные отношения (2257)
Менеджмент (12491)
Металлургия (91)
Москвоведение (797)
Музыка (1338)
Муниципальное право (24)
Налоги, налогообложение (214)
Наука и техника (1141)
Начертательная геометрия (3)
Оккультизм и уфология (8)
Остальные рефераты (21697)
Педагогика (7850)
Политология (3801)
Право (682)
Право, юриспруденция (2881)
Предпринимательство (475)
Прикладные науки (1)
Промышленность, производство (7100)
Психология (8694)
психология, педагогика (4121)
Радиоэлектроника (443)
Реклама (952)
Религия и мифология (2967)
Риторика (23)
Сексология (748)
Социология (4876)
Статистика (95)
Страхование (107)
Строительные науки (7)
Строительство (2004)
Схемотехника (15)
Таможенная система (663)
Теория государства и права (240)
Теория организации (39)
Теплотехника (25)
Технология (624)
Товароведение (16)
Транспорт (2652)
Трудовое право (136)
Туризм (90)
Уголовное право и процесс (406)
Управление (95)
Управленческие науки (24)
Физика (3463)
Физкультура и спорт (4482)
Философия (7216)
Финансовые науки (4592)
Финансы (5386)
Фотография (3)
Химия (2244)
Хозяйственное право (23)
Цифровые устройства (29)
Экологическое право (35)
Экология (4517)
Экономика (20645)
Экономико-математическое моделирование (666)
Экономическая география (119)
Экономическая теория (2573)
Этика (889)
Юриспруденция (288)
Языковедение (148)
Языкознание, филология (1140)

Реферат: Повышение эффективности подготовки борцов греко-римского стиля на основе использования технических средств

Название: Повышение эффективности подготовки борцов греко-римского стиля на основе использования технических средств
Раздел: Рефераты по физкультуре и спорту
Тип: реферат Добавлен 13:34:12 25 марта 2007 Похожие работы
Просмотров: 1412 Комментариев: 2 Оценило: 0 человек Средний балл: 0 Оценка: неизвестно     Скачать

развития специальной гибкости

Кандидат педагогических наук А.Н. Абульханов, кандидат биологических наук В.А. Мартьянов, Московская государственная академия физической культуры

Введение

Объект исследования: специальная гибкость как компонент подготовленности квалифицированных спортсменов-борцов.

Предмет исследования: средства и методы специализированного развития гибкости туловища у борцов греко-римского стиля.

Проблема. Как показал анализ, у большинства борцов переход из разряда юношей в разряд юниоров и взрослых проходит болезненно и затянут во времени. В данном возрасте особенно выражен разрыв между физической и технико-тактической подготовленностью. С учетом благоприятных возрастных особенностей один из путей разрешения данного противоречия видится в разработке и широком использовании в тренировочном процессе технических средств и тренажеров с обратной связью для сопряженного совершенствования физической и технико-тактической подготовленности [5, 6].

В данном исследовании предполагалось, что основным "исполнителем" опрокидывания соперника в греко-римской борьбе, где правилами запрещены захваты ниже пояса и зацепы ногами, является туловище борца. Цель работы заключалась в определении эффективности развития специфической гибкости туловища борцов на основе использования разработанного комплекса технических средств.

Методика и организация исследования. Исследование было проведено в три этапа. На первом решалась задача выявления специфических признаков гибкости и определения их значимости в процессе формирования мастерства борцов. На втором были разработаны технические средства и методика их использования. На третьем в педагогическом эксперименте с участием двух групп по 12 борцов 16-17-летнего возраста средней квалификации (I разряд и кмс) определялась эффективность методики. В общей сложности в исследовании приняли участие около 250 борцов разного возраста и квалификации.

На основе данных, полученных на первом этапе исследования, была разработана комплексная методика специализированного развития гибкости туловища борцов, в которую вошли методика развития активной гибкости с использованием дополнительной афферентации, вызываемой электрическим раздражением (ДАВ) [1], работа на тренажере для развития специальной силовой гибкости туловища [2] и методика развития силовой гибкости туловища на тренажере с ДАВ.

Результаты и их обсуждение. Анализ результатов полигониометрического обследования четырех групп борцов - юношей 2-го разряда (n=45), юниоров I разряда и кмс (n=48), взрослых I разряда и кмс (n=44) и высокой квалификации (n=46) выявил некоторые закономерности в динамике гибкости и подвижности в суставах и звеньях опорно-двигательного аппарата (плечевые и тазобедренные суставы, позвоночный столб). Так, пассивная гибкость в разгибаниях туловища, активная подвижность в сгибаниях и разгибаниях в плечевых, сгибаниях в тазобедренных суставах от этапа к этапу многолетней подготовки статистически достоверно снижаются (p < 0,05). Положительная динамика гибкости была выявлена только в одном исследуемом показателе - активном разгибании туловища (прогибе), значение которого у мастеров спорта (70,7±1,50) статистически достоверно превышает значения других обследованных групп (юноши - 43,3±3,30; юниоры - 50,1±3,80; взрослые - 57,2±2,70). Причем с ростом квалификации происходит сближение параметров активного и пассивного прогиба, что характеризует его как основное специфическое "рабочее" движение [3] борцов греко-римского стиля.

Специфичность показателя гибкости подтвердилась в сравнении подготовленности двух групп борцов: перворазрядников и кмс (17 чел.) и мастеров спорта (7 чел.) Обследование проводилось по 17 показателям, характеризующим гибкость туловища, включая выполнение прогибов с фоновыми отягощениями 5 и 10 кг из исходного положения лежа на животе руки с грузом за голову, физическую (скорость выполнения пяти бросков прогибом, угол сохранения устойчивости тела при выполнении прогибов в стойке, коэффициент специальной выносливости, становая сила) и технико-тактическую подготовленность по итогам выступлений в соревнованиях прошедшего сезона, в которых были заняты с 1-го по 4-е места. Рассчитывались следующие показатели соревновательной деятельности: надежность атаки, надежность защиты, показатель технико-тактической подготовленности, показатель качества и средняя оценка приема. Проводился интеркорреляционный анализ исследуемых показателей (табл. 1).

Таблица. 1. Характеристика матриц интеркорреляций параметров гибкости с показателями физической (О и СФП) и соревновательной деятельности (СД) борцов разной квалификации

N п/п Наименование тестов на гибкость Количество достоверно значимых связей
I разряд и кмс (n=17) мастера спорта (n=7)
с тестами на О и СФП с показателями СД всего с тестами на О и СФП с показателями СД всего
1 Прогиб активный 1 0 1 2 2 4
2 Прогиб пассивный 0 0 0 1 0 1
3 Прогиб с весом 5 кг 1 1 2 3 2 5
4 Прогиб с весом 10 кг 1 2 3 4 3 7
5 Наклон вперед 3 0 3 0 0 0
Всего 6 3 9 10 7 17

Анализ показал, что в обеих группах обследованных борцов в количестве, тесноте и характере связей имеются общие тенденции.

Тренируемый на тренажере параметр был формализован коэффициентом силовой гибкости (КСГ) туловища, который рассчитывался по формуле: КСГ = Рф/РбЧa ф/ a д; где Рф - фактический вес на тренажере; Рб - вес борца; a ф - фактический угол прогиба; a д - должный угол прогиба. За модельное было принято значение КСГ = 1,0.

Анализ результатов второго этапа педагогического эксперимента показал, что тренировки на тренажере оказались весьма эффективными. Выявлен статистически достоверный прирост большинства контролируемых показателей физической и технико-тактической подготовленности. У борцов контрольной группы достоверных изменений в исследуемых показателях за столь короткий период тренировок (2 недели) не наблюдалось. У борцов экспериментальной группы среднее значение КСГ достоверно увеличилось с 0,426±0,07 до 0,717±0,05. Контрольные соревнования между группами, в которых каждый испытуемый проводил не менее трех схваток, выявили превосходство экспериментальной группы (табл. 2).

Таблица 2. Характеристика контрольных соревнований между контрольной (КГ) и экспериментальной (ЭГ) группами до и после использования тренажера

Характер побед Исходные соревнования Заключительные соревнования
КГ (n=12) ЭГ (n=12) КГ (n=12) ЭГ (n=12)
На туше 5 8 4 12
По баллам 13 10 11 9
Всего побед 18 18 15 21
Сумма выигранных баллов 97 99 69 121
p>0,05 p<0,05

Педагогические наблюдения, выполненные во время соревнований, показали, что борцы экспериментальной группы стали чаще навязывать и реализовывать в основном броски прогибом, обоюдные захваты "крест", захваты за туловище и стали лучше защищаться в опасных положениях на мосту. Данные второго этапа эксперимента представлены в табл. 3.

Таблица 3. Эффективность использования тренажера для развития силовой гибкости туловища борцов

N п/п Наименование показателей Исходные t p = 0,05 Конечные t p = 0,05
КГ (±; n=12) ЭГ (±; n=12) КГ (±; n=12) ЭГ (±; n=12)
1 Прогиб активный, град. 52,7±4,39 72,7±2,09 14,25 < 53,7±2,90 75,6±2,02 21,40 <
2 Прогиб пассивный, град. 89,7±5,63 99,1±2,20 5,34 < 90,7±5,33 99,1±3,03 4,75 <
3 Прогиб с 5 кг, град. 44,7±3,85 49,1±5,45 2,29 < 42,2±3,79 63,7±3,84 11,88 <
4 Прогиб с 10 кг, град. 38,5±4,27 43,7±5,4 2<65 < 38,7±3,34 57,0±4,22 11,80 <
5 Наклон, см 14,8±2,82 14,4±3,48 0,29 > 15,37±2,9 14,0±3,28 1,08 >
6 Время выполнения 5 бросков прогибом, с 11,8±0,90 11,5±0,94 0,84 > 11,75±0,9 11,2±0,91 1,43 >
7 Угол сохранения равновесия, град. 91,3±7,29 96,3±4,31 2,04 > 92,2±4,93 98,7±2,38 4,16 <
8 Длина броска прогибом, см 20,22±10,83 201,4±12,1 0,18 > 201,7±10,1 197,4±9,31 1,07 >
9 Специальная выносливость, усл. ед. 0,475±0,05 0,494±0,11 0,09 > 0,472±0,05 0,621±0,10 4,46 <
10 Становая сила (относит.) 2,04±0,10 2,08±0,15 0,86 > 2,06±0,11 2,61±0,25 6,98 <
11 НА, усл. ед. 0,523±0,10 0,51±0,9 0,23 > 0,463±0,06 0,631±0,08 5,82 <
12 НЗ, усл. ед. 0,306±0,05 0,350±0,07 1,73 > 0,280±0,04 0,632±0,07 15,12 <
13 ПТТП, усл. ед. 0,352±0,05 0,380±0,12 0,91 > 0,303±0,04 0,644±0,07 14,65 <
14 ПК, усл. ед. 0,353±0,06 0,360±0,11 0,22 > 0,278±0,03 0,600±0,06 16,63 <
15 СОП, баллы 1,93±0,27 2,01±0,31 0,71 > 1,94±0,19 2,24±0,30 2,02 >
16 РСП "крест", колич. раз 4,83±1,11 5,67±0,89 2,03 > 1,92±0,79 8,17±0,72 20,25 <
17 РСП "мост", колич. раз 4,33±0,49 5,25±0,45 3,66 < 4,33±0,49 6,17±0,72 7,29 <

Примечание. Различия достоверны при t=2,06, НА - надежность атаки, НЗ - надежность защиты, ПТТП - показатель технико-тактической подготовленности, ПК - показатель качества, СОП - средняя оценка приема, РСП - реализация стандартного положения из десяти попыток.

При выполнении теста "реализация стандартного положения (РСП) "мост"" фиксировалось количество уходов из опасного положения, а в тесте РСП "крест" фиксировалось количество приемов, проведенных из обоюдного захвата. В обоих тестах испытуемые по свистку выполняли по 10 попыток.

На третьем этапе эксперимента, в котором спортсмены - борцы экспериментальной группы продолжили тренировки на тренажере, но выполняли упражнения на фоне ДАВ, значение КСГ достоверно увеличилось в преодолевающем режиме работы до 0,858±0,05, а в уступающем, более сложном, с 0,393±0,06 до 0,635±0,05. Позиции борцов экспериментальной группы еще более укрепились. В итоговых соревнованиях ими было одержано 22 победы в 36 схватках и выиграно в общей сложности 146 технических баллов при 51 проигранном. В реализации стандартных положений "крест" и "мост" борцы экспериментальной группы явно превосходили борцов контрольной группы и их значения соответственно составили 9,83±0,4 и 8,17±0,8 из 10.

Как показал педагогический эксперимент, наибольшие сдвиги в показателях физической и технико-тактической подготовленности борцов экспериментальной группы произошли после второго этапа, т.е. после включения в тренировочный процесс занятий на тренажере.

В целом исследование показало, что значительные резервы специальной физической и технико-тактической подготовленности борцов греко-римского стиля кроются в специализированном развитии гибкости туловища спортсменов на основе использования технических средств. Традиционные средства развития гибкости для квалифицированных борцов малоэффективны.

Таким образом, для эффективного выполнения технико-тактических действий в греко-римской борьбе требуется специализированное развитие гибкости туловища борцов на основе использования технических средств. Его необходимо проводить до освоения (с упреждением) сложных приемов, в частности бросков прогибом.

Как показал эксперимент, разработанный комплекс позволяет осуществлять готовность основного "исполнителя" опрокидывания соперника к эффективной работе за 1, максимум 1,5 месяца.

Рис. 1. Методика развития активной гибкости с использованием дополнительной афферентации: 1 - маятниковый гониометр, 2 - электростимулятор, 3 - накожные пластинчатые электроды 2х12 см

Практические рекомендации

Предлагаем следующий алгоритм использования разработанных средств:

- развитие активной гибкости туловища в прогибах до оптимальных пределов (75-800) с использованием методики ДАВ. Для этого необходимо пределать цикл из 6 тренировок гибкости с ДАВ. Тренировки надо проводить через день, после подготовительной части занятий, при дозировке - 10 упражнений с интервалом 1 минута;

- развитие силовой гибкости на тренажере. Также 6 тренировок через день после подготовительной части занятий. Поочередно выполняются по 3 подхода в преодолевающем и в уступающем режимах работы при весе отягощения 75% от максимума, который определяется перед каждой тренировкой. После подхода с уступающим режимом выполняется серия из 6-8 бросков прогибом. В каждом подходе - 8-12 повторений с удержанием прогиба на 2-3 с;

- развитие силовой гибкости на тренажере с ДАВ. Регламент тренировки такой же, как и при обычной тренировке на тренажере. Электрические стимулы подаются в том же режиме, как при тренировке активной гибкости с ДАВ. Данная методика может быть рекомендована для борцов высокой квалификации как средство оперативной подготовки.

Целесообразно использовать методику в подготовительном периоде годичного цикла, так как эффект последействия при условии регулярных занятий борьбой сохраняется до 6 месяцев.

1. С увеличением фонового отягощения в прогибах увеличиваются количество и теснота достоверно значимых связей.

2. Количество достоверно значимых связей с пассивной гибкостью у спортсменов обеих групп минимально или они отсутствуют вовсе.

3. С увеличением фонового отягощения у спортсменов обеих групп увеличивается количество значимых связей с показателями соревновательной деятельности.

Таким образом, данный этап исследования позволил выявить специфику гибкости у борцов греко-римского стиля, выразившуюся в способности выполнять специфические движения туловищем с большой амплитудой и с одновременным преодолением внешних сил. Такого рода гибкость определена нами как силовая гибкость борца.

Выявленные факты дали возможность определить критерии, положенные в основу разработки комплекса технических средств специализированного развития гибкости. Такими критерями явились оптимальная активная гибкость в прогибах, необходимая для эффективного выполнения технических действий и равная 75-800 [4], и вес преодолеваемого отягощения - собственный вес борца. В педагогическом эксперименте, проходившем в три этапа, определилась эффективность использования комплекса. В начале и в конце каждого из этапов проводились "срезы" физической подготовленности и контрольные соревнования.

Рис. 2. Тренажер для развития силовой гибкости туловища: 1 - платформа, 2 - направляющие; 3 - рама жесткости, 4 - грузы, 5 - шарикоподшипниковые блоки, 6 - опорная площадка, 7 - ремень крепления (страховки) спортсмена, 8 - пояс с карабинами, 9 - гониометр, 10 - пружинные амортизаторы, 11 - фиксатор грузов, 12 - трос диаметром 5 мм, 13 - лямки регулирования положения пояса

Примечание. Пунктирной линией показан вариант крепления троса при тренировке в уступающем режиме

На первом этапе педагогического эксперимента основная задача состояла в развитии активной гибкости туловища в прогибах до оптимальных значений. Борцы контрольной группы использовали в тренировочном процессе традиционные средства развития гибкости, а борцы экспериментальной - методику развития активной гибкости с ДАВ. Общий вид методики представлен на рис. 1.

Электрические стимулы прямоугольной формы задавались от электростимулятора ЭСЛ-2 с частотой 100 Гц, длительностью импульса - 1 мс; длительность раздражения - время выполнения упражнения с удержанием прогиба в течение 3 с. Амплитуда сигнала подбиралась индивидуально - до слабой фибрилляции мышц под электродами - и была в пределах 15-25 В. Маятниковый безынерционный гониометр устанавливался над седьмым шейным позвонком.

Анализ результатов первого этапа эксперимента показал, что развитие "чисто" активной гибкости туловища до оптимальных пределов с использованием ДАВ не влечет за собой статистически достоверных положительных сдвигов как в физической, так и в технико-тактической подготовленности борцов экспериментальной группы. Тем не менее основная задача данного этапа была решена, так как были созданы предпосылки для "наполнения" достигнутой оптимальной амплитуды прогибов "силовым содержанием", что и явилось рабочей задачей второго этапа педагогического эксперимента. Для этого в тренировки борцов экспериментальной группы были включены занятия на тренажере, схема которого представлена на рис. 2.

Список литературы

1. Абульханов А.Н., Мартьянов В.А. Методика развития гибкости у борцов с использованием дополнительной афферентации //В сб. "Научно-методическое обеспечение системы подготовки высококвалифицированных спортсменов". М., 1990, с. 292-293.

2. Абульханов А.Н. Тренажер для развития специальной гибкости у борцов классического стиля //Удостовер. на рац. предложение № 1611/21 от 28.05.91.

3. Зациорский В.М. Двигательные навыки и качества спортсменов: Автореф. докт. дисс. М., 1969.

4. Кочурко Е.И. Экспериментальное исследование взаимосвязи между подвижностью в суставах и техникой спортивной борьбы: Автореф. канд. дисс. Киев, 1974.

5. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: ФиС, 1986.

6. Юшкевич Т.П., Васюк В.Е., Буланов В.А. Тренажеры в спорте. - М.: ФиС, 1989.

Оценить/Добавить комментарий
Имя
Оценка
Комментарии:
Где скачать еще рефератов? Здесь: letsdoit777.blogspot.com
Евгений21:54:44 18 марта 2016
Кто еще хочет зарабатывать от 9000 рублей в день "Чистых Денег"? Узнайте как: business1777.blogspot.com ! Cпециально для студентов!
15:30:21 24 ноября 2015

Работы, похожие на Реферат: Повышение эффективности подготовки борцов греко-римского стиля на основе использования технических средств

Назад
Меню
Главная
Рефераты
Благодарности
Опрос
Станете ли вы заказывать работу за деньги, если не найдете ее в Интернете?

Да, в любом случае.
Да, но только в случае крайней необходимости.
Возможно, в зависимости от цены.
Нет, напишу его сам.
Нет, забью.



Результаты(149898)
Комментарии (1829)
Copyright © 2005-2016 BestReferat.ru bestreferat@mail.ru       реклама на сайте

Рейтинг@Mail.ru