Банк рефератов содержит более 365 тысяч рефератов, курсовых и дипломных работ, шпаргалок и докладов по различным дисциплинам: истории, психологии, экономике, менеджменту, философии, праву, экологии. А также изложения, сочинения по литературе, отчеты по практике, топики по английскому.
Полнотекстовый поиск
Всего работ:
365022
Теги названий
Разделы
Авиация и космонавтика (304)
Административное право (123)
Арбитражный процесс (23)
Архитектура (113)
Астрология (4)
Астрономия (4819)
Банковское дело (5232)
Безопасность жизнедеятельности (2626)
Биографии (3424)
Биология (4216)
Биология и химия (1519)
Биржевое дело (68)
Ботаника и сельское хоз-во (2837)
Бухгалтерский учет и аудит (8275)
Валютные отношения (50)
Ветеринария (50)
Военная кафедра (763)
ГДЗ (2)
География (5279)
Геодезия (30)
Геология (1222)
Геополитика (43)
Государство и право (20408)
Гражданское право и процесс (465)
Делопроизводство (19)
Деньги и кредит (108)
ЕГЭ (173)
Естествознание (95)
Журналистика (898)
ЗНО (54)
Зоология (34)
Издательское дело и полиграфия (476)
Инвестиции (106)
Иностранный язык (62958)
Информатика (3619)
Информатика, программирование (6459)
Исторические личности (2207)
История (21558)
История техники (766)
Кибернетика (64)
Коммуникации и связь (3164)
Компьютерные науки (61)
Косметология (17)
Краеведение и этнография (588)
Краткое содержание произведений (1000)
Криминалистика (106)
Криминология (48)
Криптология (3)
Кулинария (1167)
Культура и искусство (8492)
Культурология (537)
Литература : зарубежная (2046)
Литература и русский язык (11728)
Логика (532)
Логистика (21)
Маркетинг (7996)
Математика (3743)
Медицина, здоровье (10559)
Медицинские науки (88)
Международное публичное право (58)
Международное частное право (36)
Международные отношения (2257)
Менеджмент (12497)
Металлургия (91)
Москвоведение (801)
Музыка (1339)
Муниципальное право (24)
Налоги, налогообложение (215)
Наука и техника (1141)
Начертательная геометрия (3)
Оккультизм и уфология (8)
Остальные рефераты (21745)
Педагогика (7853)
Политология (3804)
Право (682)
Право, юриспруденция (2881)
Предпринимательство (474)
Промышленность, производство (7116)
Психология (8704)
психология, педагогика (4123)
Радиоэлектроника (447)
Реклама (953)
Религия и мифология (2974)
Риторика (23)
Сексология (748)
Социология (4884)
Статистика (95)
Страхование (107)
Строительные науки (7)
Строительство (2008)
Схемотехника (15)
Таможенная система (664)
Теория государства и права (240)
Теория организации (39)
Теплотехника (26)
Технология (624)
Товароведение (16)
Транспорт (2658)
Трудовое право (136)
Туризм (90)
Уголовное право и процесс (406)
Управление (95)
Управленческие науки (24)
Физика (3480)
Физкультура и спорт (4486)
Философия (7216)
Финансовые науки (4593)
Финансы (5390)
Фотография (3)
Химия (2247)
Хозяйственное право (23)
Цифровые устройства (29)
Экологическое право (35)
Экология (4517)
Экономика (20661)
Экономико-математическое моделирование (667)
Экономическая география (119)
Экономическая теория (2573)
Этика (889)
Юриспруденция (288)
Языковедение (148)
Языкознание, филология (1142)
.

www.Referatik.RuДипломы, Курсовые и Рефераты на Заказ!
Без предоплаты, Антиплагиат свыше 80 % , Срок от 24 ч.
Тел: (495) 223-11-00 с 10 до 20 ч. Подробнее Подробнее Заказать

Реферат: Сколиоз

Название: Сколиоз
Раздел: Рефераты по медицине
Тип: реферат Добавлен 21:43:51 16 июня 2003 Похожие работы
Просмотров: 6342 Комментариев: 3 Оценило: 15 человек Средний балл: 3.2 Оценка: 3     Скачать

Ñêîëèîç

Ïëàí

1.Ñêîëèîç - ïàòîëîãèÿ îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà:

a)îïðåäåëåíèå;

á) ôîðìû ñêîëèîçà;

â) ïåðâûå ïðîÿâëåíèÿ.

2.Ïðè÷èíû âîçíèêíîâåíèÿ ñêîëèîçà:

a)âðîæäåííîãî;

á) ïðèîáðåòåííîãî.

3.Ëå÷åáíûå ìåðîïðèÿòèÿ.

4.Ïðîôèëàêòèêà ñêîëèîçà.

Ñêîëèîç - ýòî áîêîâîå èñêðèâëåíèå ïîçâîíî÷íèêà âî ôðîíòàëüíîé ïëîñêîñòè. Ðåáåðíûé ãîðá, êîòîðûé ïðè ýòîì íàáëþäàåòñÿ, îáðàçóåò äåôîðìàöèþ ñ âûïóêëîñòüþ âáîê è êçàäè - êèôîñêîëèîç.

Ñêîëèîç âñòðå÷àåòñÿ ãîðàçäî ÷àùå, ÷åì îá ýòîì äóìàþò. Ïî äàííûì Ïåòåðáóðãñêîãî äåòñêîãî îðòîïåäè÷åñêîãî èíñòèòóòà èì. Ã.È.Òóðíåðà, ó 40% îáñëåäîâàííûõ øêîëüíèêîâ ñòàðøèõ êëàññîâ âûÿâëåíî íàðóøåíèå ñòàòèêè, òðåáóþùåå ëå÷åíèÿ. Íàçâàíèå ñêîëèîç ïîëó÷àåò ïî óðîâíþ èçãèáà: øåéíûé, ãðóäíîé èëè ïîÿñíè÷íûé è ñîîòâåòñòâåííî âûïóêëîé ñòîðîíû èñêðèâëåíèÿ. Òàêèì îáðàçîì ìîæíî âñòðåòèòü íàïðèìåð ïðàâîñòîðîííèé ãðóäíîé ñêîëèîç.

Ñêîëèîç ìîæåò áûòü ïðîñòûì, èëè ÷àñòè÷íûì, ñ îäíîé áîêîâîé äóãîé èñêðèâëåíèÿ, è ñëîæíûì - ïðè íàëè÷èè íåñêîëüêèõ äóã èñêðèâëåíèÿ â ðàçíûå ñòîðîíû è, íàêîíåö, òîòàëüíûì, åñëè èñêðèâëåíèå çàõâàòûâàåò âåñü ïîçâîíî÷íèê. Îí ìîæåò áûòü ôèêñèðîâàííûì è íåôèêñèðîâàííûì, èñ÷åçàþùèì â ãîðèçîíòàëüíîì ïîëîæåíèè, íàïðèìåð ïðè óêîðî÷åíèè îäíîé êîíå÷íîñòè. Îäíîâðåìåííî ñî ñêîëèîçîì îáû÷íî íàáëþäàåòñÿ è òîðñèÿ åãî, ò.å. ïîâîðîò âîêðóã âåðòèêàëüíîé îñè, ïðè÷åì òåëà ïîçâîíêîâ îêàçûâàþòñÿ îáðàùåííûìè â âûïóêëóþ ñòîðîíó, à îñèñòûå îòðîñòêè â âîãíóòóþ. Òîðñèÿ ñïîñîáñòâóåò äåôîðìàöèè ãðóäíîé êëåòêè è åå àñèììåòðèè, âíóòðåííèå îðãàíû ïðè ýòîì ñæèìàþòñÿ è ñìåùàþòñÿ.

Íà÷àëüíûå ÿâëåíèÿ ñêîëèîçà ìîãóò áûòü îáíàðóæåíû óæå â ðàííåì äåòñòâå, íî â øêîëüíîì âîçðàñòå (10 - 15 ëåò) îí ïðîÿâëÿåòñÿ íàèáîëåå âûðàæåíî.

Ýòèîëîãè÷åñêè ðàçëè÷àþò ñêîëèîçû âðîæäåííûå (ïî Â.Ä.×àêëèíó îíè âñòðå÷àþòñÿ â 23.0%), â îñíîâå êîòîðûõ ëåæàò ðàçëè÷íûå äåôîðìàöèè ïîçâîíêîâ:

íåäîðàçâèòèå;

êëèíîâèäíàÿ èõ ôîðìà;

äîáàâî÷íûå ïîçâîíêè è.ò.ä.

Ê ïðèîáðåòåííûì ñêîëèîçàì îòíîñÿòñÿ:

1. ðåâìàòè÷åñêèå, âîçíèêàþùèå îáû÷íî âíåçàïíî è îáóñëàâëèâàþùèåñÿ ìûøå÷íîé êîíòðàêòóðîé íà çäîðîâîé ñòîðîíå ïðè íàëè÷èè ÿâëåíèé ìèîçèòà èëè ñïîíäèëîàðòðèòà;

2. ðàõèòè÷åñêèå, êîòîðûå î÷åíü ðàíî ïðîÿâëÿþòñÿ ðàçëè÷íûìè äåôîðìàöèÿìè îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà. Ìÿãêîñòü êîñòåé è ñëàáîñòü ìûøö, íîøåíèå ðåáåíêà íà ðóêàõ (ïðåèìóùåñòâåííî íà ëåâîé), äëèòåëüíîå ñèäåíèå, îñîáåííî â øêîëå, - âñå ýòî áëàãîïðèÿòñòâóåò ïðîÿâëåíèþ è ïðîãðåññèðîâàíèþ ñêîëèîçà;

3. ïàðàëèòè÷åñêèå, ÷àùå âîçíèêàþùèå ïîñëå äåòñêîãî ïàðàëè÷à, ïðè îäíîñòîðîííåì ìûøå÷íîì ïîðàæåíèè, íî ìîãóò íàáëþäàòüñÿ è ïðè äðóãèõ íåðâíûõ çàáîëåâàíèÿõ;

4. ïðèâû÷íûå, íà ïî÷âå ïðèâû÷íîé ïëîõîé îñàíêè (÷àñòî èõ íàçûâàþò “øêîëüíûìè”, òàê êàê â ýòîì âîçðàñòå îíè ïîëó÷àþò íàèáîëüøåå âûðàæåíèå). Íåïîñðåäñòâåííîé ïðè÷èíîé èõ ìîãóò áûòü íåïðàâèëüíî óñòðîåííûå ïàðòû, ðàññàæèâàíèå øêîëüíèêîâ áåç ó÷åòà èõ ðîñòà è íîìåðîâ ïàðò, íîøåíèå ïîðòôåëåé ñ ïåðâûõ êëàññîâ, äåðæàíèå ðåáåíêà âî âðåìÿ ïðîãóëêè çà îäíó ðóêó è.ò.ä.

Ýòèì ïåðå÷íåì êîíå÷íî îõâàòûâàþòñÿ íå âñå âèäû ñêîëèîçîâ, à ëèøü îñíîñíûå.

Ïðèíÿòî ñ÷èòàòü, ÷òî ïðè÷èíîé òðàâìû ïîÿñíèöû ÿâëÿþòñÿ òðåíèðîâî÷íûå ïåðåãðóçêè. Ìåæäó òåì, áîëè â íèæíåì îòäåëå ïîçâîíî÷íèêà êóäà ÷àùå âûçâàíû îáû÷íîé ïîâñåäíåâíîé äåÿòåëüíîñòüþ ÷åëîâåêà.  ýòîì è êðîåòñÿ îáúÿñíåíèå, êàçàëîñü áû, ñòðàííîãî ïðîòèâîðå÷èÿ, êîãäà íà áîëü â ïîÿñíèöå æàëóþòñÿ ëþäè íèêîãäà íå çíàâøèå ñïîðòà. Ñàìîå âðåäíîå - ýòî ñèäåòü. Óäèâèòåëüíî, íî ïðè ñèäåíèè ïîçâîíî÷íèê íàãðóæåí ñèëüíåå, ÷åì êîãäà ìû ñòîèì! Âïðî÷åì, ïîâûøåííàÿ íàãðóçêà - ýòî åùå ïîë äåëà. Ïî ìíîãó ÷àñîâ íàì ïðèõîäèòüñÿ ñèäåòü â ñàìîé âðåäíîé ïîçå - íàêëîíèâøèñü âïåðåä.  òàêîì ïîëîæåíèè êðàÿ ïîçâîíêîâ ñáëèæàþòñÿ è çàùåìëÿþò ìåæïîçâîíî÷íûé äèñê èç õðÿùåâîé òêàíè. Âîîáùå ýòà òêàíü îòëè÷àåòñÿ çàìå÷àòåëüíîé ýëàñòè÷íîñòüþ, ïîçâîëÿþùåé åé óñïåøíî ñîïðîòèâëÿòüñÿ êîìïðåññèè. Îäíàêî íàäî ó÷èòûâàòü, ÷òî ïðè ñèäåíèè ñèëà äàâëåíèÿ íà âíåøíèé êðàé äèñêà âîçðàñòàåò â 11 ðàç! Äà ê òîìó æå ïðîäîëæàåòñÿ íå òîëüêî â òå÷åíèå ðàáî÷åãî è ó÷åáíîãî äíÿ, íî ÷àñòî è äîìà.

Êñòàòè, êàê æå òîãäà îáúÿñíèòü òîò ïðîñòîé ôàêò, ÷òî óñòàâ îò äëèòåëüíîãî ñòîÿíèÿ ìû ñòðåìèìñÿ ñåñòü? Ïðè÷èíà â òîì, ÷òî áîëü â ïîÿñíèöå íå âñåãäà áûâàåò ñëåäñòâèåì ïåðåãðóçêè ìåæïîçâîíî÷íûõ äèñêîâ. ×àñòî áîëü ïðîâîöèðóåò ìûøöû íèçà ñïèíû, êîòîðûå ïðè ñòîÿíèè îêàçûâàþòñÿ â ñîñòîÿíèè ñòàòè÷åñêîãî íàïðÿæåíèÿ. Ñòîèò ñåñòü, êàê ìûøöû ðàññëàáëÿþòñÿ, è áîëü óòèõàåò. Êñòàòè, íàïðÿæåíèå äèñêîâ ðåäêî áûâàåò ïðè÷èíîé áîëè. Áîëèò òðàâìà, êîòîðàÿ âîçíèêëà äàâíî è òåïåðü äàåò ñåáÿ çíàòü. Êîãäà ÷åëîâåê ñàäèòñÿ, òðàâìèðîâàííàÿ îáëàñòü ìåíÿåò ïîëîæåíèå. Îòñþäà èëëþçèÿ îáëåã÷åíèÿ.

Èíòåðåñíî ðàçîáðàòüñÿ, ïî÷åìó âñå-òàêè ñèäåíèå ñèëüíåå íàãðóæàåò ïîçâîíî÷íèê, ÷åì ñòîÿ÷åå ïîëîæåíèå. Îáúÿñíåíèå â òîì, ÷òî âåðòèêàëüíî òåëî ïîääåðæèâàåò êàê ñêèëåò âöåëîì, òàê è áîëüøîé ìàññèâ ìóñêóëàòóðû.  èòîãå íàãðóçêà “ðàñïûëÿåòñÿ” ïî âñåìó òåëó, è ïîçâîíî÷íèêó äåëàåòñÿ “ëåã÷å”.

Êîãäà ÷åëîâåê ñàäèòñÿ, òî ïîääåðæèâàþùèé ìûøå÷íûé êîðñåò òóëîâèùà ðàññëàáëÿåòñÿ, è âñÿ òÿæåñòü òåëà ëîæèòñÿ íà ïîçâîíî÷íûé ñòîëá. Îòñþäà è òðàâìû, âîçíèêàþùèå ïðè äëèòåëüíîì ñèäåíèè.

Íàäî ïîä÷åðêíóòü, ÷òî â ïîçâîíî÷íûõ äèñêàõ ñêðûò îãðîìíûé ïîòåíöèàë ñàìîêîððåêöèè. Äàæå åñëè âû òðàâìèðîâàëè äèñê, îí âîññòàíîâèòñÿ, åñëè âû ñóìååòå èñêëþ÷èòü òðàâìèðóþùåå åãî âîçäåéñòâèå.

Äàâëåíèÿ íà ìåæïîçâîíî÷íûå äèñêè (â ïðîöåíòàõ îò ïîëîæåíèÿ ñòîÿ) ïðèâåäåíû â òàáëèöå 1.

Òàáëèöà 1

Ëåæà íà ñïèíå ....................... 25%

Ëåæà íà áîêó ........................ 75%

Ñòîÿ ................................ 100%

Ñòîÿ, ñ íàêëîíîì âïåðåä ............. 150%

Ñòîÿ, ñ íàêëîíîì âïåðåä, â ðóêàõ âåñ. 220%

Ñèäÿ ................................ 140%

Ñèäÿ ñ íàêëîíîì âïåðåä .............. 185%

Ñèäÿ ñ íàêëîíîì âïåðåä, â ðóêàõ âåñ . 275%

Ëå÷åíèå çàâèñèò îò âîçðàñòà áîëüíîãî, òèïà ñêîëèîçà è ñòåïåíè äåôîðìàöèè ïîçâîíî÷íèêà.

Äåòñêèé ñêîëèîç ïðè I è II ñòåïåíÿõ èñêðèâëåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà ëå÷àò êîíñåðâàòèâíî. Âàæíûì óñëîâèåì óñïåøíîãî ëå÷åíèÿ ÿâëÿåòñÿ ïîëíîöåííîå è áîãàòîå âèòàìèíàìè ïèòàíèå, ðåãóëÿðíîå ïðåáûâàíèå íà ñâåæåì âîçäóõå, ïîäâèæíûå èãðû. Ïîñòåëü äîëæíà áûòü æåñòêîé, äëÿ ÷åãî íà êðîâàòü óêëàäûâàþò äåðåâÿííûé ùèò. Ñòóë è ñòîë íà ðàáî÷åì ìåñòå äîëæíû ñîîòâåòñòâîâàòü ðîñòó. Íóæíî ñëåäèòü, ÷òîáû ðåáåíîê ñèäåë çà ñòîëîì ïðÿìî, à íîãè åãî ïðè ýòîì äîñòèãàëè ïîëà. Âàæíà òàêæå ïðàâèëüíàÿ óñòàíîâêà ñâåòà, à ïðè íàðóøåíèè çðåíèÿ îáÿçàòåëüíà åãî êîððåêöèÿ. Ñèñòåìàòè÷åñêè ïðîâîäÿò ëå÷åáíóþ ãèìíàñòèêó è ÷àñòî íàçíà÷àþò íîøåíèå êîðñåòîâ.

Êîíñåðâàòèâíîå ëå÷åíèå ïðîâîäÿò òàêæå â ñïåöèàëüíûõ øêîëàõ-èíòåðíàòàõ äëÿ äåòåé ñî ñêîëèîçîì, â êîòîðûõ îäíîâðåìåííî ñ îáó÷åíèåì ïî îáû÷íîé ïðîãðàììå ñîçäàí íåîáõîäèìûé êðóãëîñóòî÷íûé ëå÷åáíûé ðåæèì. Îäíèì èç âåäóùèõ ñðåäñòâ êîíñåðâàòèâíîãî ëå÷åíèÿ ñêîëèîçà ÿâëÿåòñÿ ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà. Ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ îêàçûâàþò ñòàáèëèçèðóþùåå âëèÿíèå íà ïîçâîíî÷íèê, óêðåïëÿÿ ìûøöû òóëîâèùà, ïîçâîëÿþò äîáèòüñÿ êîððèãèðóþùåãî âîçäåéñòâèÿ íà äåôîðìàöèþ, óëó÷øèòü îñàíêó, ôóíêöèþ âíåøíåãî äûõàíèÿ, äàþò îáùåóêðåïëÿþùèé ýôôåêò. ËÔÊ ïîêàçàíà íà âñåõ ýòàïàõ ðàçâèòèÿ ñêîëèîçà, íî áîëåå óñïåøíûå ðåçóëüòàòû îíà äàåò ïðè íà÷àëüíûõ ôîðìàõ ñêîëèîçà.

Ïðîòèâîïîêàçàíû ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ, óâåëè÷èâàþùèå ãèáêîñòü ïîçâîíî÷íèêà è ïðèâîäÿùèå åãî ê ïåðåðàñòÿæåíèþ. Êîìïëåêñ ñðåäñòâ ËÔÊ, ïðèìåíÿåìûõ ïðè êîíñåðâàòèâíîì ëå÷åíèè ñêîëèîçà âêëþ÷àåò:

ëå÷åáíóþ ãèìíàñòèêó;

óïðàæíåíèÿ â âîäå;

ìàññàæ;

êîððåêöèþ ïîëîæåíèåì;

ýëåìåíòû ñïîðòà.

ËÔÊ ñî÷åòàåòñÿ ñ ðåæèìîì ñíèæåííîé ñòàòè÷åñêîé íàãðóçêè íà ïîçâîíî÷íèê. ËÔÊ ïðîâîäÿò â ôîðìå ãðóïïîâûõ çàíÿòèé, èíäèâèäóàëüíûõ ïðîöåäóð (ïðåèìóùåñòâåííî ïîêàçàíû áîëüíûì ïðè íåáëàãîïðèÿòíîì òå÷åíèè áîëåçíè), à òàêæå èíäèâèäóàëüíûõ çàäàíèé, âûïîëíÿåìûõ áîëüíûìè ñàìîñòîÿòåëüíî. Ìåòîäèêà ËÔÊ îïðåäåëÿåòñÿ òàêæå ñòåïåíüþ ñêîëèîçà: ïðè ñêîëèîçå I, III, IV ñòåïåíè îíà íàïðàâëåíà íà ïîâûøåíèå óñòîé÷èâîñòè ïîçâîíî÷íèêà (ñòàáèëèçàöèþ ïàòîëîãè÷åñêîãî ïðîöåññà), à â òî âðåìÿ êàê ïðè ñêîëèîçå II ñòåïåíè - òàêæå íà êîððåêöèþ äåôîðìàöèè.

Êîððåêöèÿ ñêîëèîçà ïðè âûïîëíåíèè ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé äîñòèãàåòñÿ èçìåíåíèåì ïîëîæåíèÿ ïëå÷åâîãî, òàçîâîãî ïîÿñà è òóëîâèùà áîëüíîãî. Óïðàæíåíèÿ äîëæíû áûòü íàïðàâëåíû íà êîððåêöèþ èñêðèâëåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà âî ôðîíòàëüíîé ïëîñêîñòè. Ñ áîëüøîé îñòîðîæíîñòüþ ñ öåëüþ êîððåêöèè ïðèìåíÿþò óïðàæíåíèÿ, âûòÿãèâàþùèå ïîçâîíî÷íèê, íàïðèìåð ó ãèìíàñòè÷åñêîé ñòåíêè.

Óïðàæíåíèÿ ëå÷åáíîé ãèìíàñòèêè äîëæíû ñëóæèòü óêðåïëåíèþ îñíîâíûõ ìûøå÷íûõ ãðóïï, ïîääåðæèâàþùèõ ïîçâîíî÷íèê - ìûøö, âûïðÿìëÿþùèõ ïîçâîíî÷íèê, êîñûõ ìûøö æèâîòà, êâàäðàòíûå ìûøöû ïîÿñíèöû, ïîäâçäîøíî-ïîÿñíè÷íûõ ìûøö è äð. Èç ÷èñëà óïðàæíåíèé, ñïîñîáñòâóþùèõ âûðàáîòêå ïðàâèëüíîé îñàíêè, èñïîëüçóþòñÿ óïðàæíåíèÿ íà ðàâíîâåñèå, áàëàíñèðîâàíèå, ñ óñèëåíèåì çðèòåëüíîãî êîíòðîëÿ è äð.

Îäíèì èç ñðåäñòâ ËÔÊ ÿâëÿåòñÿ ïðèìåíåíèå ýëåìåíòîâ ñïîðòà:

ïëàâàíèå ñòèëåì “ÁÐÀÑÑ” ïîñëå ïðåäâàðèòåëüíîãî êóðñà îáó÷åíèÿ. Ýëåìåíòû âîëåéáîëà ïîêàçàíû äåòÿì ñ êîìïåíñèðîâàííûì òå÷åíèåì ñêîëèîçà.

Ïðîôèëàêòèêà ñêîëèîçà ïðåäóñìàòðèâàåò ñîáëþäåíèå ïðàâèëüíîé îñàíêè Ïðè äëèòåëüíîì ñèäåíèè íåîáõîäèìî ñîáëþäàòü ñëåäóþùèå ïðàâèëà:

ñèäè íåïîäâèæíî íå äîëüøå 20 ìèíóò;

ñòàðàéñÿ âñòàâàòü êàê ìîæíî ÷àùå. Ìèíèìàëüíàÿ ïðîäîëæèòåëüíîñòü òàêîãî “ïåðåðûâà” - 10 ñåêóíä

ñèäÿ, êàê ìîæíî ÷àùå ìåíÿé ïîëîæåíèå íîã: ñòóïíè âïåðåä, íàçàä, ïîñòàâü èõ ðÿäîì, ïîòîì, íàîáîðîò, ðàçâåäè è.ò.ä.

ñòàðàéñÿ ñèäåòü “ïðàâèëüíî”: ñÿäü íà êðàé ñòóëà, ÷òîáû êîëåíè áûëè ñîãíóòû òî÷íî ïîä ïðÿìûì óãëîì, èäåàëüíî âûïðÿìè ñïèíó è, åñëè ìîæíî, ñíèìè ÷àñòü íàãðóçêè ñ ïîçâîíî÷íèêà, ïîëîæèâ ïðÿìûå ëîêòè íà ïîäëîêîòíèêè;

ïåðèîäè÷åñêè äåëàé ñïåöèàëüíûå êîìïåíñàòîðíûå óïðàæíåíèÿ:

1)ïîâèñíè è ïîäòÿíè êîëåíè ê ãðóäè. Ñäåëàé óïðàæíåíèå ìàêñèìàëüíîå ÷èñëî ðàç

2)ïðèìè íà ïîëó ñòîéêó íà êîëåíÿõ è âûòÿíóòûõ ðóêàõ.

Ñòàðàéñÿ ìàêñèìàëüíî âûãíóòü ñïèíó ââåðõ, è ïîòîì êàê ìîæíî ñèëüíåå ïðîãíóòü åå âíèç.

Óòðåííÿÿ ãèìíàñòèêà, îçäîðîâèòåëüíàÿ òðåíèðîâêà, àêòèâíûé îòäûõ - íåîáõîäèìûé êàæäîìó ÷åëîâåêó äâèãàòåëüíûé ìèíèìóì è ñêëàäûâàåòñÿ îí èç õîäüáû, áåãà, ãèìíàñòèêè è ïëàâàíèÿ.

Ïîìèìî óïðàâíåíèé îáùåóêðåïëÿþùåãî, îçäîðîâèòåëüíîãî õàðàêòåðà, åñòü è íåìàëî ñïåöèàëüíûõ, íàïðèìåð, äëÿ óêðåïëåíèÿ ìûøö áðþøíîãî ïðåññà, ãðóäè, óëó÷øåíèÿ îñàíêè... Ýòè óïðàæíåíèÿ ïîçâîëÿþò â êàêîé-òî ñòåïåíè èñïðàâëÿòü íåäîñòàòêè ôèãóðû, ïîçâîëÿþò ëó÷øå âëàäåòü ñâîèì òåëîì. Âûïîëíÿòü èõ ìîæíî â ëþáîå óäîáíîå âðåìÿ:

âìåñòå ñ êîìïëåêñîì óòðåííåé çàðÿäêè è â õîäå îçäîðîâèòåëüíîé òðåíèðîâêè;

âî âðåìÿ îáåäåííîãî ïåðåðûâà;

âî âðåìÿ âîñêðåñíîé ïðîãóëêè çà ãîðîä.

Óñïåõ áóäåò çàâèñåòü îò ïðîäîëæèòåëüíîñòè è ðåãóëÿðíîñòè çàíÿòèé.

Ïðàâèëüíàÿ îñàíêà äåëàåò íàñ íå òîëüêî áîëåå ïðèâëåêàòåëüíûìè, íî è âî ìíîãîì ñïîñîáñòâóåò íîðìàëüíîìó ôóíêöèîíèðîâàíèþ âñåõ îðãàíîâ è ñèñòåì îðãàíèçìà, ÿâëÿåòñÿ ïðîôèëàêòèêîé ñêîëèîçà.

Ñëåäóþùèå óïðàæíåíèÿ çíà÷èòåëüíî óêðåïÿò ìûøöû ñïèíû è óäåðæàòü òåëî â ïðàâèëüíîì ïîëîæåíèè:

1)È.ï. - ñòîÿ, ðóêè çà ãîëîâîé. Ñ ñèëîé îòâåäèòå ðóêè â ñòîðîíûè, ïîäíÿâ ðóêè ââåðõ, ïðîãíèòåñü. Çàìðèòå íà 2-4 ñåêóíäû è âåðíèòåñü â è.ï. Ïîâòîðèòå 6-10 ðàç. Äûõàíèå ïðîèçâîëüíîå.

2)È.ï. - ñòîÿ è äåðæà çà ñïèíîé ãèìíàñòè÷åñêóþ ïàëêó (âåðõíèé êîíåö ïðèæàò ê ãîëîâå, íèæíèé - ê òàçó). Ïðèñÿäüòå, âåðíèòåñü â è.ï. Íàêëîíèòåñü âïåðåä, âåðíèòåñü â è.ï. è, íàêîíåö, íàêëîíèòåñü âïðàâî, çàòåì âëåâî. Êàæäîå äâèæåíèå âûïîëíèòü 8-12 ðàç.

3)È.ï. - ëåæà íà æèâîòå. Îïåðàÿñü íà ðóêè è, íå îòðûâàÿ áåäåð îò ïîëà, ïðîãíèòåñü. Çàìðèòå â ýòîì ïîëîæåíèè íà 3-5 ñåêóíä,çàòåì âåðíèòåñü â è.ï.

4)È.ï. - ñòîÿ íà øàã îò ñòåíû. Êîñíóâøèñü ðóêàìè ñòåíû, ïðîãíèòåñü íàçàä, ïîäíÿâ ðóêè ââåðõ, è âåðíèòåñü â è.ï. Ïîâòîðèòü 5-8 ðàç. Ñòîÿ ó ñòåíû ïðèæìèòåñü ê íåé çàòûëêîì, ëîïàòêàìè, ÿãîäèöàìè è ïÿòêàìè. Çàòåì îòîéäèòå îò ñòåíû è ñòàðàéòåñü êàê ìîæíî äîëüøå óäåðæèâàòü ýòî ïîëîæåíèå òåëà. Åñëè âû ðàáîòàåòå ñèäÿ ïåðèîäè÷åñêè “âæèìàéòåñü ñïèíîé è ïîÿñíèöåé â ñïèíêó ñòóëà, à åñëè åñòü âûñîêèé ïîäãîëîâíèê ñ óñèëèåì óïèðàéòåñü â íåãî ãîëîâîé.

È â çàêëþ÷åíèå: ãäå áû âû íå íàõîäèëèñü, íå çàáûâàéòå êîíòðîëèðîâàòü ñâîþ îñàíêó. Ýòî ïîìîæåò âàì èçáåæàòü ñêîëèîçà.

Ñïèñîê ëèòåðàòóðû

1.Áîëüøàÿ ìåäèöèíñêàÿ ýíöèêëîïåäèÿ òîì 23 ñòð. 386-389

2.Æóðíàë “Çäîðîâüå” N 6 1986 ã.

3.Æóðíàë “Çäîðîâüå” N 8 1986 ã.

4.Íàïàëêîâ Ï.Í. Ñìèðíîâ À.Â. Øðàéáåð Ì.Ã., Õèðóðãè÷åñêèå áîëåçíè, Ìåäèöèíà 1969 ã., ñòð. 256,257

5.Æóðíàë Ñèëà è êðàñîòà N 8 1995 ã.

Ñïèñîê ëèòåðàòóðû

Äëÿïîäãîòîâêèäàííîéðàáîòûáûëèèñïîëüçîâàíûìàòåðèàëûññàéòàhttp://www.study.online.ks.ua/



Оценить/Добавить комментарий:
Имя:

Оценка:
Неудовлетворительно
Удовлетворительно
Хорошо
Отлично
Комментарии:
МАЛЕНЬКИЙ(
ЮЛЯ22:35:25 05 февраля 2010Оценка: 3 - Удовлетворительно
Слишком маленький
12:43:15 11 декабря 2009
К сожалению, нет каких-либо рисунков, которые могли бы показать визуально упражнения, что даны в реферате.
Елена14:36:07 19 декабря 2007Оценка: 4 - Хорошо

Работы, похожие на Реферат: Сколиоз
Лекции по физкультуре (ОГУ)
Содержание Введение 6 1 Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов 7 Основные понятия 7 Физическая культура - часть ...
Коррекция осанки проводится общеразвивающими, силовыми упражнениями и упражнениями на растягивания.
Занятия физическими упражнениями укрепляют позвоночник и за счет развития мышечного корсета ликвидируют различные искривления, что способствует выработке правильной осанки и ...
Раздел: Рефераты по физкультуре и спорту
Тип: реферат Просмотров: 12705 Комментариев: 20 Похожие работы
Оценило: 20 человек Средний балл: 4.9 Оценка: 5     Скачать
Взаимосвязь нарушения осанки в следствии плоскостопия
... научно-методической литературе в последнее время отмечается тенденция увеличения числа людей, имеющих нарушения осанки. За последние 30 лет в три раза ...
При коррекции нарушений осанки четко нужно учитывать какие из упражнений предназначены для исправления отдельных недостатков: осанки с плоской спиной, круглой и сутулой спиной ...
Например, при коррекции плоской спины не рекомендуются упражнения, увеличивающие подвижность позвоночника (наклоны и повороты), а при кругло-прогнутой коррекция грудного и ...
Раздел: Рефераты по медицине
Тип: дипломная работа Просмотров: 5512 Комментариев: 1 Похожие работы
Оценило: 3 человек Средний балл: 5 Оценка: неизвестно     Скачать
Мама, папа, я - здоровая семья
Содержание Здоровая семья Здоровый образ жизни Что же такое здоровье? Реализация задачи по оздоровительному и физическому развитию детей Здоровый ...
Для предупреждения нарушений осанки в сагиттальной плоскости (склонность к сутуловатости и круглой спине) уделяйте большое внимание упражнениям, связанным с выравниванием ...
Приобретение обучающимися стойких структурных основ осанки: предотвращение дефектов осанки; укрепление мышц, способствующих правильному положению позвоночника; укрепление мышц ...
Раздел: Рефераты по педагогике
Тип: книга Просмотров: 15001 Комментариев: 2 Похожие работы
Оценило: 1 человек Средний балл: 4 Оценка: неизвестно     Скачать
Профилактика нарушений осанки средствами оздоровительной физической ...
Профилактика нарушений осанки средствами оздоровительной физической культуры у детей младшего школьного возраста Содержание Введение Глава I. Обзор ...
В этом месте происходит искривление позвоночника и смещение диска, что обуславливает напряжение мышц туловища и связок, что приводит к развитию сколиоза.
В результате исследования выявлено, что для формирования правильной осанки у детей 7-9 летнего возраста целесообразно: - выполнять упражнения из исходных положений на четвереньках ...
Раздел: Рефераты по медицине
Тип: дипломная работа Просмотров: 9500 Комментариев: 2 Похожие работы
Оценило: 2 человек Средний балл: 3.5 Оценка: неизвестно     Скачать
Диагностика и консервативное лечение асимметрии таза у детей
На правах рукописи НЕРЕТИНА Елена Владимировна ДИАГНОСТИКА И КОНСЕРВАТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ АСИММЕТРИИ ТАЗА У ДЕТЕЙ 14.00.09 - педиатрия Диссертация на ...
После применения комплексной методики мануальной терапии, направленной на коррекцию таза, отмечалась положительная динамика выравнивания относительных длин ног (Емельченко Н.Г ...
Данный метод оказался сложным в подборе гимнастических упражнений, это связано с тем, что пациенты в 53 % случаев имели сопутствующее заболевание - сколитическую установку ...
Раздел: Рефераты по медицине
Тип: реферат Просмотров: 1420 Комментариев: 0 Похожие работы
Оценило: 0 человек Средний балл: 0 Оценка: неизвестно     Скачать
Шейный радикулит
СОДЕРЖАНИЕ Введение Глава 1. Обзор литературы 1.1 Этиология и клинические проявления остеохондроза шейного отдела позвоночника 1.2 Комплексная ...
Система аналитической гимнастики у пациентов с заболеванием позвоночника включает суставную гимнастику, целью которой является разработка движений (пассивных, активно-пассивных) в ...
Первоначальная экспозиция 2-3 с. Статические упражнения можно сгруппировать следующим образом: а) изометрическое напряжение мышц шеи при давлении затылком (исходное положение лежа ...
Раздел: Рефераты по медицине
Тип: курсовая работа Просмотров: 1730 Комментариев: 0 Похожие работы
Оценило: 0 человек Средний балл: 0 Оценка: неизвестно     Скачать
... культуры, применяемые в коррекции нарушений осанки и плоскостопия у ...
СОДЕРЖАНИЕ Сокращения, использованные в работе Введение Глава 1. Обзор литературы по проблеме нарушений осанки и плоскостопия у младших школьников и ...
Упражнения лечебной гимнастики должны служить укреплению основных мышечных групп, поддерживающих позвоночник - мышц, выпрямляющих позвоночник, косых мышц живота, квадратные мышцы ...
Для профилактики деформации позвоночника и консервативного лечения плоскостопия нами были проведены авторские комплексы занятий с целью коррекции нарушения осанки и коррекции ...
Раздел: Рефераты по медицине
Тип: дипломная работа Просмотров: 6754 Комментариев: 0 Похожие работы
Оценило: 0 человек Средний балл: 0 Оценка: неизвестно     Скачать
Физическое развитие детей средствами народного танца
Содержание Введение Глава 1. Теоретические аспекты физического развития детей в процессе занятий хореографией средствами народного танца 1.1 ...
Мышцы спины и живота слабые, растянутые, грудная клетка недоразвитая, впалая, плечи "свисают" вперед, лопатки выпячиваются.
При выполнении всех перечисленных упражнений плечи детей слегка опущены, тонизируются выпрямители спины, растягиваются четырехглавые мышцы бедра, прямые мышцы живота.
Раздел: Рефераты по педагогике
Тип: дипломная работа Просмотров: 2067 Комментариев: 0 Похожие работы
Оценило: 0 человек Средний балл: 0 Оценка: неизвестно     Скачать

Все работы, похожие на Реферат: Сколиоз (3851)

Назад
Меню
Главная
Рефераты
Благодарности
Опрос
Станете ли вы заказывать работу за деньги, если не найдете ее в Интернете?

Да, в любом случае.
Да, но только в случае крайней необходимости.
Возможно, в зависимости от цены.
Нет, напишу его сам.
Нет, забью.



Результаты(64348)
Комментарии (1018)
Copyright © 2005-2014 BestReferat.ru bestreferat@mail.ru       реклама на сайте

Рейтинг@Mail.ru