Банк рефератов содержит более 364 тысяч рефератов, курсовых и дипломных работ, шпаргалок и докладов по различным дисциплинам: истории, психологии, экономике, менеджменту, философии, праву, экологии. А также изложения, сочинения по литературе, отчеты по практике, топики по английскому.
Полнотекстовый поиск
Всего работ:
364150
Теги названий
Разделы
Авиация и космонавтика (304)
Административное право (123)
Арбитражный процесс (23)
Архитектура (113)
Астрология (4)
Астрономия (4814)
Банковское дело (5227)
Безопасность жизнедеятельности (2616)
Биографии (3423)
Биология (4214)
Биология и химия (1518)
Биржевое дело (68)
Ботаника и сельское хоз-во (2836)
Бухгалтерский учет и аудит (8269)
Валютные отношения (50)
Ветеринария (50)
Военная кафедра (762)
ГДЗ (2)
География (5275)
Геодезия (30)
Геология (1222)
Геополитика (43)
Государство и право (20403)
Гражданское право и процесс (465)
Делопроизводство (19)
Деньги и кредит (108)
ЕГЭ (173)
Естествознание (96)
Журналистика (899)
ЗНО (54)
Зоология (34)
Издательское дело и полиграфия (476)
Инвестиции (106)
Иностранный язык (62792)
Информатика (3562)
Информатика, программирование (6444)
Исторические личности (2165)
История (21320)
История техники (766)
Кибернетика (64)
Коммуникации и связь (3145)
Компьютерные науки (60)
Косметология (17)
Краеведение и этнография (588)
Краткое содержание произведений (1000)
Криминалистика (106)
Криминология (48)
Криптология (3)
Кулинария (1167)
Культура и искусство (8485)
Культурология (537)
Литература : зарубежная (2044)
Литература и русский язык (11657)
Логика (532)
Логистика (21)
Маркетинг (7985)
Математика (3721)
Медицина, здоровье (10549)
Медицинские науки (88)
Международное публичное право (58)
Международное частное право (36)
Международные отношения (2257)
Менеджмент (12491)
Металлургия (91)
Москвоведение (797)
Музыка (1338)
Муниципальное право (24)
Налоги, налогообложение (214)
Наука и техника (1141)
Начертательная геометрия (3)
Оккультизм и уфология (8)
Остальные рефераты (21697)
Педагогика (7850)
Политология (3801)
Право (682)
Право, юриспруденция (2881)
Предпринимательство (475)
Прикладные науки (1)
Промышленность, производство (7100)
Психология (8694)
психология, педагогика (4121)
Радиоэлектроника (443)
Реклама (952)
Религия и мифология (2967)
Риторика (23)
Сексология (748)
Социология (4876)
Статистика (95)
Страхование (107)
Строительные науки (7)
Строительство (2004)
Схемотехника (15)
Таможенная система (663)
Теория государства и права (240)
Теория организации (39)
Теплотехника (25)
Технология (624)
Товароведение (16)
Транспорт (2652)
Трудовое право (136)
Туризм (90)
Уголовное право и процесс (406)
Управление (95)
Управленческие науки (24)
Физика (3463)
Физкультура и спорт (4482)
Философия (7216)
Финансовые науки (4592)
Финансы (5386)
Фотография (3)
Химия (2244)
Хозяйственное право (23)
Цифровые устройства (29)
Экологическое право (35)
Экология (4517)
Экономика (20645)
Экономико-математическое моделирование (666)
Экономическая география (119)
Экономическая теория (2573)
Этика (889)
Юриспруденция (288)
Языковедение (148)
Языкознание, филология (1140)

Реферат: Содержание и методика тренировки специальной выносливости футболистов в подготовительном периоде

Название: Содержание и методика тренировки специальной выносливости футболистов в подготовительном периоде
Раздел: Рефераты по физкультуре и спорту
Тип: реферат Добавлен 03:43:20 09 мая 2006 Похожие работы
Просмотров: 629 Комментариев: 4 Оценило: 4 человек Средний балл: 3.3 Оценка: неизвестно     Скачать

В. Варюшин, М. Русяев, Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Москва

Подготовка футболистов высокой квалификации до недавнего времени связывалась с повышением тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно в подготовительном периоде.

Этот путь требует от футболистов все больших усилий (и не только физических), поиска новых способов мобилизации функциональных резервов организма. Вполне очевидно, что бесконечно этот процесс продолжаться не может, поэтому перед тренером все актуальнее ставится вопрос управления подготовкой футболистов с целью ее оптимизации.

Методика исследования. В исследовании приняли участие футболисты команды бундеслиги Германии "Карл Цейс-Йена". Был проведен анализ 30-дневного подготовительного периода.

За время подготовительного периода было проведено 53 тренировочных занятия. В первую неделю микроцикла акцент был сделан на развитии выносливости. Тренировки проходили два раза в день: утром без мяча - беговая работа 40-45 мин с чередованием экстенсивного и интенсивного темпа, вечером - с мячом. Во вторую неделю микроцикла развивалась специальная выносливость, в третью и четвертую недели (основной тренировочный сбор) акцент был сделан на совершенствовании технико-тактических действий (прессинг) на фоне проделанной аэробно-анаэробной работы.

Результаты исследования. Нами были взяты худшие и лучшие показатели жира и худший анализ мышечной массы и воды. На основе полученных данных составлен режим питания и тренировки для команды в целом и для каждого спортсмена. Например, персональная норма игрока Кампе составляет 1680 ккал в день. Это означает, что если он будет потреблять 1680 ккал в день или больше, у него не улучшатся жировые показатели. При худшем показателе жира игрок должен обратить внимание на свое питание, так как повышенное содержание жира в теле футболиста - причина чрезмерного травматизма.

Игроку Ноллю (рост 186 см, пониженное содержание мышечной массы, а также воды в теле) были рекомендованы дополнительные занятия в тренажерном зале и особый питьевой режим.

На основе анализа лактат-теста были разработаны индивидуальный темп и ЧСС для каждого футболиста команды. В качестве примера возьмем результаты игрока Лишке (лучшего в команде). В восстанавливающем темпе он должен бежать 3,3 м/с при минимальной ЧСС 143 уд/мин и максимальной - 147 уд/мин. 1000 м он должен пробежать за 5 мин 03 с. Если он будет бежать быстрее, то в крови будет накапливаться лактат и пользы от такой беговой работы не будет. Процесс восстановления организма, например после календарного матча, будет замедлен. Восстановительный темп игрокам команды предлагался всегда на следующий день после игры.

У игрока Кажубы лактат стал накапливаться уже на скорости 2,8 м/с, что характеризует у него недостаточный уровень выносливости.

Таким образом, с помощью фиксированного и индивидуального порогов можно более точно управлять развитием работоспособности и выбирать необходимую интенсивность и продолжительность тренировочной нагрузки.

Выводы. Полученные данные позволяют тренеру команды иметь четкое представление о физической готовности футболистов и вносить коррективы в тренировочный процесс.

Интенсивность работы на уровне анаэробного порога - надежный показатель адаптации кислород-транспортной и мышечной систем и может быть использована как граничная при разработке классификации нагрузок.

Оценить/Добавить комментарий
Имя
Оценка
Комментарии:
Где скачать еще рефератов? Здесь: letsdoit777.blogspot.com
Евгений22:10:48 18 марта 2016
Кто еще хочет зарабатывать от 9000 рублей в день "Чистых Денег"? Узнайте как: business1777.blogspot.com ! Cпециально для студентов!
14:31:41 24 ноября 2015
да в работе есть интересный стержень правдо требующего дополнительного выражения.
11:32:58 29 мая 2008Оценка: 4 - Хорошо
говно!
firefox12:40:39 14 июня 2007

Работы, похожие на Реферат: Содержание и методика тренировки специальной выносливости футболистов в подготовительном периоде

Назад
Меню
Главная
Рефераты
Благодарности
Опрос
Станете ли вы заказывать работу за деньги, если не найдете ее в Интернете?

Да, в любом случае.
Да, но только в случае крайней необходимости.
Возможно, в зависимости от цены.
Нет, напишу его сам.
Нет, забью.



Результаты(151259)
Комментарии (1843)
Copyright © 2005-2016 BestReferat.ru bestreferat@mail.ru       реклама на сайте

Рейтинг@Mail.ru