Банк рефератов содержит более 364 тысяч рефератов, курсовых и дипломных работ, шпаргалок и докладов по различным дисциплинам: истории, психологии, экономике, менеджменту, философии, праву, экологии. А также изложения, сочинения по литературе, отчеты по практике, топики по английскому.
Полнотекстовый поиск
Всего работ:
364141
Теги названий
Разделы
Авиация и космонавтика (304)
Административное право (123)
Арбитражный процесс (23)
Архитектура (113)
Астрология (4)
Астрономия (4814)
Банковское дело (5227)
Безопасность жизнедеятельности (2616)
Биографии (3423)
Биология (4214)
Биология и химия (1518)
Биржевое дело (68)
Ботаника и сельское хоз-во (2836)
Бухгалтерский учет и аудит (8269)
Валютные отношения (50)
Ветеринария (50)
Военная кафедра (762)
ГДЗ (2)
География (5275)
Геодезия (30)
Геология (1222)
Геополитика (43)
Государство и право (20403)
Гражданское право и процесс (465)
Делопроизводство (19)
Деньги и кредит (108)
ЕГЭ (173)
Естествознание (96)
Журналистика (899)
ЗНО (54)
Зоология (34)
Издательское дело и полиграфия (476)
Инвестиции (106)
Иностранный язык (62791)
Информатика (3562)
Информатика, программирование (6444)
Исторические личности (2165)
История (21320)
История техники (766)
Кибернетика (64)
Коммуникации и связь (3145)
Компьютерные науки (60)
Косметология (17)
Краеведение и этнография (588)
Краткое содержание произведений (1000)
Криминалистика (106)
Криминология (48)
Криптология (3)
Кулинария (1167)
Культура и искусство (8485)
Культурология (537)
Литература : зарубежная (2044)
Литература и русский язык (11657)
Логика (532)
Логистика (21)
Маркетинг (7985)
Математика (3721)
Медицина, здоровье (10549)
Медицинские науки (88)
Международное публичное право (58)
Международное частное право (36)
Международные отношения (2257)
Менеджмент (12491)
Металлургия (91)
Москвоведение (797)
Музыка (1338)
Муниципальное право (24)
Налоги, налогообложение (214)
Наука и техника (1141)
Начертательная геометрия (3)
Оккультизм и уфология (8)
Остальные рефераты (21692)
Педагогика (7850)
Политология (3801)
Право (682)
Право, юриспруденция (2881)
Предпринимательство (475)
Прикладные науки (1)
Промышленность, производство (7100)
Психология (8693)
психология, педагогика (4121)
Радиоэлектроника (443)
Реклама (952)
Религия и мифология (2967)
Риторика (23)
Сексология (748)
Социология (4876)
Статистика (95)
Страхование (107)
Строительные науки (7)
Строительство (2004)
Схемотехника (15)
Таможенная система (663)
Теория государства и права (240)
Теория организации (39)
Теплотехника (25)
Технология (624)
Товароведение (16)
Транспорт (2652)
Трудовое право (136)
Туризм (90)
Уголовное право и процесс (406)
Управление (95)
Управленческие науки (24)
Физика (3462)
Физкультура и спорт (4482)
Философия (7216)
Финансовые науки (4592)
Финансы (5386)
Фотография (3)
Химия (2244)
Хозяйственное право (23)
Цифровые устройства (29)
Экологическое право (35)
Экология (4517)
Экономика (20644)
Экономико-математическое моделирование (666)
Экономическая география (119)
Экономическая теория (2573)
Этика (889)
Юриспруденция (288)
Языковедение (148)
Языкознание, филология (1140)

Реферат: Попеременный двухшажный ход

Название: Попеременный двухшажный ход
Раздел: Рефераты по медицине
Тип: реферат Добавлен 23:31:18 28 сентября 2005 Похожие работы
Просмотров: 5971 Комментариев: 4 Оценило: 2 человек Средний балл: 2.5 Оценка: неизвестно     Скачать

Р оссийская Г осударственная А кадемия Ф изической К ультуры

Кафедра ___________________________________

Реферат на тему:

“Анатомический анализ попеременного двухшажного хода.”

Выполнила: студентка 1 курса 5 факультета

специальности PR

специализации журналистика

Строгонова Екатерина

Проверил : ______________________________

______________________________

«____» ___________ 2000г.

Подпись: _________________

Москва, 2000г.


1 ЧАСТЬ

Попеременный двухшажный ход применяется на ровных участках дистанции и пологих склонах. Лыжник скользит то на одной, то на другой лыже и попеременно на каждый шаг отталкивается палками. В повторяющийся цикл движения входят два шага. В каждом шаге различают период скольжения лыжи по снегу и период ее состояния. В цикле различают пять фаз.

Фаза 1. Свободное скольжение.

Начинается в момент отрыва лыжи от снега и заканчивается постановкой палки на снег. В свободном скольжении опора на пятку стопы, голень под прямым углом к лыже, бедро наклонено к горизонту на 450 -480 , туловище на 430 -470 .

Лыжник выносит палку кистью под следами от палок на снегу и активно ставит ее.

Цель фазы 1: меньше терять скорость и подготовиться к отталкиванию палкой.

Фаза 2. Скольжение с выпрямлением опорной ноги (до подседания).

Начинается с постановки палки на снег и заканчивается началом подседания (сгибание в голени) на выпрямившейся опорной ноге. В течение фазы 2 лыжник энергичным движением нажимая на палку с наклоном туловища стремится увеличить или поддержать скорость скользящей лыжи. Опорная нога в это время выпрямляется, подготавливаясь к последущему подседанию.

Цель фазы 2: увеличить скорость скользящей лыжи.

Фаза 3. Скольжение с подседанием.

Начинается со сгибания опорной ноги в коленном суставе (подседание перед отталкиванием ногой) и заканчивается в момент остановки лыжи. Лыжник продолжает отталкиваться ногой, заканчивает скольжение и при этом начинает перекат (активное продвижение вперед под опорой).

Ускоряя подседание на опорной ноге (наклон голени 200 -230 ) вниз, максимально усилить нажим на палку.

Цель фазы 3: ускорить перекат.

Фаза 4. Выпад с подседанием.

Начинается с момента постановки скользящей лыжи и заканчивается началом выпрямления опорной ноги, скользя вперед по снегу, начинает постепенно принимать на себя опору тела. Толчковая нога, сгибаясь в коленном суставе, завершает подседание, но продолжает разгибание в тазобедренном суставе (до вертикального положения бедра). Создается фаза готовности к завершающему усилию отталкивания выпрямлением ноги. Разгибая бедро опорной ноги в тазобедренном суставе и наклоняя таз, происходит изменение наклона бедра на 200 .

Цель фазы 4: ускорить выпад.

Фаза 5. Ускорить активный полет.

Соотношение длительности периодов скольжения и стояния лыжи у гонщиков примерно 4:1 (78 и 28%) отталкивание ногой длится 13% времени.

2 ЧАСТЬ

При передвижении на лыжах, на спортсмена действует несколько сил.

1. Сила тяжести.

Сила тяжести веса лыжника направлена отвесно и считается приложенной ОЦТ. Fт тела лыжника на равнине прижимает лыжи к снегу и влияет на величину силы трения, на склонах она может быть разложена на составляющие: перпендикулярную к склону (прижимную) и на параллельную склону (касательная) при подъёме срывающая, на спуске скатывающую с увеличением крутизны склона нормальное уменьшается, касательная увеличивается.

2. Реакция опоры.

Как противодействие весу тела и силам инерции, приложенным к опоре, имеются реакции опоры, равные силе действия на опору по величине, и противоположные по направлению. Статическая реакция опоры равна статическому весу тела и на равнине (в весу тела) и в состоянии покоя – вертикально.

3. Сила трения.

Сила трения лыжи по снегу возникает как противодействие снега приложенное к лыже. При действии лыжи на снег по касательной к его поверхности сила трения направлена по равнине вдоль лыжи.

4. Сила инерции.

Силы инерции тел (ботинки, лыжи, палки) и частей тела лыжника, возникают при их ускорении, то есть когда их скорости увеличиваются, уменьшаются, изменяют направление. Они бывают положительные с увеличением скорости и отрицательные с её уменьшением, центробежные при поворотах.

Величина силы равна произведению силы массы тела, имеющего ускорение и самого ускорения. Сила энергии направлена противоположно ускорению.

5. Сила сопротивления воздуха.

Сила сопротивления воздуха возникает при относительном движении лыжника и воздуха.

Лыжник, продвигаясь в воздушной среде, встречает лобовое сопротивление трения между его телом и воздухом. При сильном попутном ветре (скорость воздуха больше, чем лыжника) поток воздуха служит уже не тормозящей, а движущей силой.

При продвижении попеременным двухшажным ходом общий центр тяжести (ОЦТ) спортсмена оказывается смещенным вперед.

Если бы ОЦТ находился на том же месте, где и при стоянии спортсмена на лыжах. Тогда спортсмен не смог бы сдвинуться с места.

Площадь опоры при передвижении попеременным двухшажным ходом сильно вытянута в передне-заднем направлении, что создает хорошую устойчивость вперед и назад. Площадь опоры лыжника равна площади скользящей поверхности одной лыжи. Равновесие при передвижении на лыжах можно характеризовать, как неустойчивое. Так как ОЦТ расположен выше площади опоры. Можно характеризовать как динамическое равновесие.

3 ЧАСТЬ.

Положение отдельных звеньев в суставах.


Движение в суставах.

I. Отталкивание ногой.

1. Угол в коленном суставе 1700

2. Наименьший угол сгибаемой толчковой ноги 1300

II. Отталкивание рукой.

1. Угол в локтевом суставе 1200

2. Размах колебаний туловища 30

3. Угол плеча к склону 550

III. Мах ногой.

1. Длина выпада 90 см.

2. Наклон голени к склону 860

3. Размах в сгибе коленных суставов 250

IV. Мах рукой.

1. Угол в локтевом суставе в момент встречи ног 1500

4 ЧАСТЬ.

Функциональные группы мышц обеспечивающие данное движение.

1. Мышцы туловища (спины).

Мышцы туловища при беге на лыжах попеременным двухшажным ходом, выполняют статическую работу и находятся в растянутом напряженном состоянии. В работе участвуют мышцы:

а) мышца выпрямляющая туловище

б) попеременно-остистая мышца

в) трапециевидная мышца

г) короткие мышцы спины

2. Работа мышц рук (верхней конечности).

В фазе I (навал руками на палки) мышцы выполняют преодолевающую работу.

Работают мышцы:

а) задняя часть дельтовидной мышцы (сокращенно напряжена)

б) широчайшая мышца спины (сокращенно напряжена)

в) подостная мышца (сокращенно напряжена)

г) большая и малая круглые мышцы


д) трехглавая мышца

е) трапецевидная мышца, большая и малая ромбовидная.

Для закрепления руки в локтевом суставе образуется мышечная петля:

В фазе II мышцы выполняют работу. В этом движении участвуют мышцы:

а) передняя часть дельтовидной мышцы

б) большая грудная мышца

в) клювоплечевая мышца

г) двуглавая мышца

д) малая грудная мышца

е) передняя зубчатая мышца

3.Работа мышц нижней конечности:

Это движение можно разделить на 4 фазы:

1) подседание

2) отталкивание

3) вынос ноги вперед

4) проката

I фаза. Участвуют мышцы:

Сгибание бедра

а) подвздошно-поясничная мышца

б) портняжная мышца

в) мышца – напрягатель широкой фасции

г) гребенчатая

д) прямая мышца бедра

Сгибание голени

а) двухглавая мышца бедра

б) полусухожильная

в) полуперепончатая

г) портняжная

д) подколенная

е) икроножная

II фаза. Участвуют мышцы разгибающие бедро и голень.

Разгибание бедра.

а) большая ягодичная

б) двуглавая мышца бедра

в) полусухожильная

г) полуперепончатая

д) большая приводящая

Разгибание голени

Четырехглавая мышца бедра выполняет преодолевающую работу.

III фаза. В ней участвуют мышцы сгибающие бедро:

а) подвздошно-поясничная

б) портняжная

в) напрягатель широкой фасции

г) гребенчатая, прямая, малая бедра


IV фаза. Образуется мышечная петля для фиксированного положения в суставе.

5 ЧАСТЬ.

Особенности механизма внешнего дыхания. Форма диафрагмы при передвижении на лыжах излинейно незначительна, но объем грудной клетки значительно увеличивается, что увеличивает забор кислорода кровью. Дыхание при передвижении на лыжах аэробное.

6 ЧАСТЬ.

Влияние на организм.

1. Кости при этом утолщаются Движение (увеличивается компактный слой) перекладины кости ориентируются в направлении наиболее сильного давления. Связки укрепляются и становятся более эластичными.

2. Мышцы увеличиваются в объеме (это увеличивает их силу) и увеличивается их способность к длительной работе (ваносливость).
Список литературы:

1. М.А. Агроновский. Лыжный спорт. Учебник для институтов физической культуры. М., 1979г.

2. М.Ф. Иваницкий. Анатомия человека. Учебник для институтов физической культуры. «Физкультура и спорт» М., 1985г.

3. Лыжный спорт. Ежегодник. №1.

4. И.Н. Решетен. Лыжный спорт. М., 1969г.

Оценить/Добавить комментарий
Имя
Оценка
Комментарии:
Рефераты суперские! Сделай паузу, студент, вот повеселись: Студент сдает экзамен по физике. Сдает очень плохо. Профессор пытается его вытянуть, спрашивает: - Ну скажите хотя бы, при какой температуре кипит вода? - Профессор, я не знаю, при какой температуре она кипит, но я знаю, что при 40 градусах она превращается в водку! Кстати, анекдот взят с chatanekdotov.ru
Лопух09:23:50 09 июля 2017
Где скачать еще рефератов? Здесь: letsdoit777.blogspot.com
Евгений22:40:47 18 марта 2016
Кто еще хочет зарабатывать от 9000 рублей в день "Чистых Денег"? Узнайте как: business1777.blogspot.com ! Cпециально для студентов!
14:11:20 24 ноября 2015
а побольше
ну07:41:35 18 марта 2010Оценка: 3 - Средне

Работы, похожие на Реферат: Попеременный двухшажный ход

Назад
Меню
Главная
Рефераты
Благодарности
Опрос
Станете ли вы заказывать работу за деньги, если не найдете ее в Интернете?

Да, в любом случае.
Да, но только в случае крайней необходимости.
Возможно, в зависимости от цены.
Нет, напишу его сам.
Нет, забью.



Результаты(177887)
Комментарии (2023)
Copyright © 2005-2017 BestReferat.ru bestreferat@gmail.com реклама на сайте

Рейтинг@Mail.ru