Банк рефератов содержит более 364 тысяч рефератов, курсовых и дипломных работ, шпаргалок и докладов по различным дисциплинам: истории, психологии, экономике, менеджменту, философии, праву, экологии. А также изложения, сочинения по литературе, отчеты по практике, топики по английскому.
Полнотекстовый поиск
Всего работ:
364150
Теги названий
Разделы
Авиация и космонавтика (304)
Административное право (123)
Арбитражный процесс (23)
Архитектура (113)
Астрология (4)
Астрономия (4814)
Банковское дело (5227)
Безопасность жизнедеятельности (2616)
Биографии (3423)
Биология (4214)
Биология и химия (1518)
Биржевое дело (68)
Ботаника и сельское хоз-во (2836)
Бухгалтерский учет и аудит (8269)
Валютные отношения (50)
Ветеринария (50)
Военная кафедра (762)
ГДЗ (2)
География (5275)
Геодезия (30)
Геология (1222)
Геополитика (43)
Государство и право (20403)
Гражданское право и процесс (465)
Делопроизводство (19)
Деньги и кредит (108)
ЕГЭ (173)
Естествознание (96)
Журналистика (899)
ЗНО (54)
Зоология (34)
Издательское дело и полиграфия (476)
Инвестиции (106)
Иностранный язык (62792)
Информатика (3562)
Информатика, программирование (6444)
Исторические личности (2165)
История (21320)
История техники (766)
Кибернетика (64)
Коммуникации и связь (3145)
Компьютерные науки (60)
Косметология (17)
Краеведение и этнография (588)
Краткое содержание произведений (1000)
Криминалистика (106)
Криминология (48)
Криптология (3)
Кулинария (1167)
Культура и искусство (8485)
Культурология (537)
Литература : зарубежная (2044)
Литература и русский язык (11657)
Логика (532)
Логистика (21)
Маркетинг (7985)
Математика (3721)
Медицина, здоровье (10549)
Медицинские науки (88)
Международное публичное право (58)
Международное частное право (36)
Международные отношения (2257)
Менеджмент (12491)
Металлургия (91)
Москвоведение (797)
Музыка (1338)
Муниципальное право (24)
Налоги, налогообложение (214)
Наука и техника (1141)
Начертательная геометрия (3)
Оккультизм и уфология (8)
Остальные рефераты (21697)
Педагогика (7850)
Политология (3801)
Право (682)
Право, юриспруденция (2881)
Предпринимательство (475)
Прикладные науки (1)
Промышленность, производство (7100)
Психология (8694)
психология, педагогика (4121)
Радиоэлектроника (443)
Реклама (952)
Религия и мифология (2967)
Риторика (23)
Сексология (748)
Социология (4876)
Статистика (95)
Страхование (107)
Строительные науки (7)
Строительство (2004)
Схемотехника (15)
Таможенная система (663)
Теория государства и права (240)
Теория организации (39)
Теплотехника (25)
Технология (624)
Товароведение (16)
Транспорт (2652)
Трудовое право (136)
Туризм (90)
Уголовное право и процесс (406)
Управление (95)
Управленческие науки (24)
Физика (3463)
Физкультура и спорт (4482)
Философия (7216)
Финансовые науки (4592)
Финансы (5386)
Фотография (3)
Химия (2244)
Хозяйственное право (23)
Цифровые устройства (29)
Экологическое право (35)
Экология (4517)
Экономика (20645)
Экономико-математическое моделирование (666)
Экономическая география (119)
Экономическая теория (2573)
Этика (889)
Юриспруденция (288)
Языковедение (148)
Языкознание, филология (1140)

Реферат: Закаливание

Название: Закаливание
Раздел: Рефераты по физкультуре и спорту
Тип: реферат Добавлен 05:59:45 02 июля 2005 Похожие работы
Просмотров: 3368 Комментариев: 7 Оценило: 8 человек Средний балл: 3.9 Оценка: 4     Скачать

ЧТО ТАКОЕ ЗАКАЛИВАНИЕ?

Известный русский физиолог академик И.Р.Тарханов автор вышедшей в 1899 году книги «О закаливании человеческого организма»,определяя сущность закаливания писал: «К слову закаливание или закал в приложении к организму русская речь прибегает по анологии с явлением,набдюдемом на железе,стали при их закаливании,придающем им большую твёрд-ость или стойкость.»

Эта мысль была поддержана и известным русским педиатром,активным сторонником закаливания Г.Н. Сперанским,который считал,что понятие закалива-ния в медицинскую науку пришло из техники,где под ним подразумевается превращение относительно мя-гкого металла в более твёрдый,упругий и прочный. Так и по отношению к человеку,делает вывод учё- ный,под закаливанием подразумевается повышение сопротивляемости организма всем тем вредным влияниям,которым он подвергается.В определении, приводимом В.Далем в «Толковом словаре живого великорусского языка»,даётся следующая трактовка закаливания применительно к человеку.В.Даль счи-тал,что закаливать человека-это значит «приучать его ко всем лишениям,нуждам,непогоде,воспитывать в суровости».И последнее определение закаливания, так сказать,современное,взятое нами из III издания Большой медицинской энциклопедии: «Закаливание организма-система процедур,способствующая повы-шению сопротивляемости организма неблагоприят-ным воздействиям внешней среды,выработке услов-норефлекторных реакций терморегуляции с целью её совершенствования».

Любое же совершенствование,в том числе и совер-шенствование в мобилизации защитных сил организ-ма при действии на него неблагоприятных условий, достигается только путём длительной и системати-ческой тренировки.Закаливание есть своеобразная разновидность физической культуры,важнейшее зве-но в системе физического воспитания.Поэтому нель-зя не согласиться с трактовкой советского учёного В.В.Гориневского,который рассматривал закалива-ние как воспитание организма способности быстро и правильно приспосабливаться к меняющимся внеш-ним условиям.Любое же совершенствование это дли-тельная тренировка.Следовательно,закаливание-это своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка их к своевременной мобилизации.

Ещё более определённо эту мысль выразил совет-ский физиолог А.А.Парфёнов,который рассматривает закаливание человека как чистый случай тренировки, направленной к совершенствованию способности организма выполнять работу,связанную с повышени-ем стойкости его тканей по отношению к действию вредных влияний,при которых бы естественные фа-кторы внешней среды не вызывали в нём каких-либо нежелательных последствий.Или,как считают йоги, закаливание приводит к естественному слиянию ор-ганизма с природой.

Для закаливания используют естественные факто-ры природы-воздух,воду,солнце.Воздействие этих факторов не только необходимо для жизни.Они спо-бствуют видоизменять материальную организацию жизненных отправлений организма,а при определён-ных условиях могут вызвать нарушение различных функций,стать источником заболеваний.

Несмотря на неспецифический характер закалива-ния,возникающая на действие того или иного раздра-жителя быстрая целесообразная ответная реакция но-сит специфический характер.При этом функциональ-ные изменения приспособительного характера возни-кают только на раздражитель,который неоднократно дейсвовал на организм в качестве закаливающего фа-ктора.

Так,повторные воздействия холода вызывают фу-нкциональные сдвиги,проявляющиеся лишь при ох-лаждении организма,и не меняют его реакции на дей-ствие тепла.И наоборот,повышение устойчивости ор-ганизма к перегреванию не обеспечивает его от холо-дового воздействия.Это говорит о том,что нет обще-го закаливания:закаливание к теплу не обеспечивает закаливание к холоду.Правда,при действии различ-ных температурных раздражителей могут возникнуть сходные ответные реакции организма.

Однако,приспособление связано не с отдельно воз-никающими реакциями на тот или иной раздражи-тель,а предусматривает комплексные перестройки во всех функциональных системах организма,проявляю-щиеся в должной степени только в ответ на тот разд-ражитель,который ранее неоднократно действовал.

Повышение устойчивости возможно не только к одному,но и к нескольким факторам внешней среды. Но это может произойти лишь в том случае,отмечал советский физиолог М.Е.Маршак,если организм под-вергается систематически повторному действию име-нно данной комбинации раздражителей.

Применение закаливающих процедур направлено на совершенствование защитных приспосбительных реакций,способных преодолеть неблагоприятные фа-кторы внешней и внутренней среды на организм,с тем чтобы он мог быстро мобилизовать свои защит-ные резервы и тем самым противостоять опасным для здорвья влияниям. «Занятие физическими упражнениями и закаливание-факторы повышения иммунитета,-писал известный советский патофизио-лог И.В.Давыдовский,-которым в последние годы припысывают важную роль в предупреждении пре-ждевременного старения,атеросклероза и даже рако-вых заболеваний».Закаливание не лечит,а предупре-ждает болезнь,и в этом его важнейшая профилакти-ческая роль.Закалённый человек легко переносит не только жару и холод,но и резкие перемены внешней температуры,которые способны ослабить защитные силы организма.Он менее восприимчив к различного рода заболеваниям: гриппу,катару верхних дыхатель-ных путей,пневмониям.

Главное же заключается в том,что закаливание приемлемо для любого человека,то есть им могут за-ниматься люди буквально всех возрастов независимо от степени физического развития.

Закаливание повышает работоспособность и выно-сливость организма.Оно заключает в себе психотре-нировку и культуру волевых усилий,помогающих устоять в серьёзных испытаниях.Нельзя забывать ёще об одном важном значении закаливания:в про-цессе выработки устойчивости организма к воздей-ствию факторов внешней среды формируются такие черты характера,как настойчивость,целеустремлён-ность,воля к достижению поставленной цели.

Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы,делают человека более сдер-жанным,уравновешенным,они придают бодрость, улучшают настроение.Таким образом,закаливание можно рассматривать и как обширную систему мер воспитательного и гигиенического характера,напра-вленных на повышение устойчивости человека пере-носить без вреда для здоровья и работоспособности пребывание в неблагоприятных метеорологических условиях,а также мер по расширению его физиологи-ческих резервов.

Нельзя не сказать и о том важном значении,кото-рое придаётся в настоящее время закаливанию как фактору,обеспечивающему ускорение процесса ада-птации человека к новым климатогеографическим условиям различных зон нашей страны,в частности к климатическим условиям Крайнего Севера и Сибири. Так , по данным врача Г.С.Белобородова,системати-ческие занятия в секции зимнего плавания в Магада-не в течение пяти лет и более,помимо общего закали-вающего эффекта,выразившегося в снижении заболе-ваемости,ускоряют процессы адаптации человека к условиям Крайнего Севера,формируя в организме приезжего человека приспособительные реакции,ко-торые по форме и направленности приближаются к таковым у коренного населения.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ СУЩНОСТЬ ЗАКАЛИВАНИЯ

Итак,закаливание-это система специальной трени-ровки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры,действие которых на-правлены на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реак-ций,в котором участвуют не отдельные органы,а оп-ределённым образом организованные и соподчинён-ные между собой функциональные системы,направ-ленные на поддержание температуры тела на постоя-нном уровне.

При самом незначительном температуры окружаю-щей среды в мозг поступают миллионы импульсов в секунду.Он начинает работать на более высоком уро-вне общего тонуса,становятся активнее его центры и включается «в работу» весь организм.

Информация,поступающая от рецептеров,обраба-тывается в центральной нервной системе и отсюда направляется к использованным органам-мышцам, кровеносным сосудам,сердцу,лёгким,почкам,пото-вым железам,в которых возникают различные функ-циональные сдвиги,обеспечивая приспособление организма к данным условиям внешней среды.

Любая функциональная система нашего организма, в том числе и функциональная система терморегуля-ции,в высшей степени пластична и обладает значите-льным запасом прочности,утверждал П.К.Анохин.Ес-ли человек сознательно приучает свой организм к де-йствию на него широкого диапозона по силе и интен-сивности факторов внешней среды,то это гарантиру-ет его от их вредного влияния и от внезапной насту-пающей при этом перестройки его регулирующих механизмов,что также может повлечь за собой неже-лательные последствия.

Во всех людях природой заложены одни и те же механизмы терморегуляции,но далеко не у всех они действуют одинаково эффективно и рационально.

Индивидуальные реакции на холод или тепло созда-ём мы сами.И очень часто мы,к сожалению,упускаем из виду тот очевидный факт,что и защитные силы ор-ганизма,и его адаптационные возможности точно так же,как и тренировка мышц или улучшение памяти, поддаются и воспитанию и тренировке.

Здоровый человек отличается наличием в его орга-низме температурного баланса,который заключается в том что при любых внешних воздействиях темпера-тура тела остаётся на постоянном уровне или меняет-ся очень незначительно.Это достигается сбалансиро-ванным изменением в интенсивности процессов теп-лоотдачи и теплопродукции.Воздействие же экстри-мальных факторов(в данном случае экстремальных температур) вызывает в организме эмоциональный температурный стресс.

Закаливание помогает организму миновать подоб-ный эмоциональный стресс,переводя организм в сос-тояние уравновешенности.Именно тренировка и только тренировка с использованием любых методов закаливания совершенствуют работу аппарата термо-регуляции и расширяет возможности приспособле-ния организма к изменившимся температурным условиям.

У незакалённого организма даже непродолжитель-ное охлаждение нарушает процессы теплорегуляции, что ведёт к превышению процессов теплоотдачи над процессами теплопродукции,а это сопровождается прогрессивным понижением температуры тела.В таком случае активизируется жизнедеятельность так называемых условно патогенных микроорганизмов и, как следствие,возникает заболевание.

Закалённый человек отличается тем,что даже дли-тельное действие холода не нарушает его темпера-турного гомеостаза(постоянства температуры тела).У такого организма при охлаждении уменьшаются про-цессы отдачи тепла во внешнюю среду,и наоборот, возникают механизмы,способствующие его выработ-ке,повышается обмен веществ,что обеспечивает нор-мальное протекание физиологических и биохимичес-ких процессов в организме.

Физиологическая сущность закаливания заключа-ется,таким образом,в совершенствовании терморегу-лирующих механизмов.При этом достигается высо-кая слаженность процессов теплопродукции и тепло-отдачи,обеспечивающих адекватное приспособление целого организма к факторам среды обитания.

Закаливание-это прежде всего умелое использова-ние в принципе совершенных,созданных тысячелет-ней эволюцией физиологических механизмов защиты и адаптации организма.Оно позволяет использовать скрытые возможности организма,мобилизовать в ну-жный момент защитные силы и тем самым устранить опасное влияние на него неблагоприятных факторов внешней среды.

В широком смысле слова это сознательная регуля-ция и перестройка терморегуляторной сиситемы организма,направленная на повышение потенциаль-ных возможностей человека противостоять действию неблагоприятных факторов внешней среды путём более быстрого и эффективного включения всех звеньев,входящих в функциональную систему термо-регуляции.В процессе закаливания совершенствуется координационная связь между отдельными функци-ональными системами организма,благодаря чему достигается наиболее совершенное его приспособле-ние к меняющимся условиям внешней среды.

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ

ЗАКАЛИВАНИЯ Закаливание,укрепление здоровья человека,соверше-нствуют не только его компенсаторные способности, но и физическую и умственную работоспособность. Не случайно многие крупнейшие учёные,деятели на-уки и искусства,писатели,художники регулярно и ак-тивно занимались закаливанием организма.

Закаливание можно начинать в любое время года. Однако необходимо помнить,что использование закаливающих процедур с целью укрепления здоро-вья только в том случае будет благотворно влиять на организм,если естественные факторы природы испо-льзуются правильно,если соблюдаются основные принципы закаливания,установленные многолетней практикой и подкреплённые научными исследовани-ями.

Приступая к закаливанию,следует придерживаться следующих принципов:систематичность, постепен-ность,последовательность,учёт индивидуальных осо-бенностей человека и состояния его здоровья,а также комплексность в использовании закаливающих про-цедур. СИСТЕМАТИЧНОСТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЗАКАЛИВАЮЩИХ ПРОЦЕДУР

Закаливание организма должно проводиться систе-матически изо дня в день и в течение всего года неза-висимо от погодных условий и без длительных пере-рывов.

Лучше всего если использование закаливающих процедур будет чётко закреплено в режиме дня.Тог-да у организма вырабатывается определённая стерео-типная реакция на применяемый раздражитель.

По данным М.Е.Маршака,изменения реакции орга-низма на холодовое воздействие,развиваются в резу-льтате повторного охлаждения,сохраняются и закре-пляются лишь при строгом режиме повторения охла-ждений.Если закалённый человек прекращает систе-матическое охлаждение организма,то возникшие в процессе закаливания функциональные и морфологи-ческие изменения постепенно сходят на нет.

Перерывы в закаливании снижают приобретённую организмом устойчивость к температурным воздейс-твиям.В этом случае не происходит быстрой адапта-ционной реакции.Так,проведение закаливающих про-цедур в течение двух-трёх месяцев,а затем их прекра-щение приводит к тому,что закалённость организма исчезает через три-четыре недели,а у детей ещё быст-рее(через пять-семь дней.

Закаливание в течение 2-3 лет не является индуль-генцией против простудных заболеваний на всю жиз-нь,считает кандидат биологических наук Ю.И.Чусов. Прекращение закаливания неизбежно влечёт за собой снижение ренее достигнутой устойчивости организ-ма к холоду.Поэтому закаливающие процедуры должны быть спутником человека в течение всей жи-зни.Они принесут пользу,если будут проводиться не по принуждению,а станут составной частью каждо-дневной деятельности человека,его потребностью, как,например,приём пищи,сон.Только в этом можно ожидать желательный эффект от закаливания.

ПОСТЕПЕННОСТЬ УВЕЛЕЧЕ-НИЯ СИЛЫ РАЗДРАЖАЮЩЕ-ГО ВОЗДЕЙСТВИЯ

Закаливание принесёт положительный результат лишь в том случае,если сила и длительность дейст-вия закаливающий процедур будут наращиваться по-степенно.Впрочем,этот принцип определяется самой сущностью закаливания-постепенное приспособле-ние организма к различным температурным режи-мам.

Не следует начинать закаливание сразу же с обти-рания холодной водой или снегом или купания в про-руби,подражая «моржам».Такое закаливание может принести неисправимый вред здоровью.Переход от менее сильных воздействий к более сильным должен осуществляться постепенно,с учётом состояния орга-низма и характером его ответных реакций на приме-няемое воздействие.Особенно это важно учитывать при закаливании детей и пожилых,а также людей, страдающих хроническими заболеваниями сердца, лёгких и желудочно-кишечного тракта.Длительное переохлаждение тела,внезапные,слишком резкие пе-реходы от тепла к холоду,злоупотребление солнеч-ными лучами отрицательно сказываются на состоя-нии организма,особенно если он ещё не подготовлен к таким воздействиям.

В начале применения закаливающих процедур у организма возникает определённая ответная реакция со стороны сердечно-сосудистой системы,дыхания и центральной нервной системы.По мере неоднократ-ного повторения этой процедуры реакции на неё ор-ганизма постепенно ослабевает,а дальнейшее её использование уже не оказывает закаливающего эффекта.Тогда надо изменить силу и длительность воздействия закаливающих процедур на организм.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ В ПРОВЕДЕНИИ ЗАКАЛИВАЮ-ЩИХ ПРОЦЕДУР

Этот принцип не менее важен,чем постепенность из-менения силы раждражающего фактора.Необходима предварительная тренировка организма более щадя-щими процедурами,такими,как обтирание,ножные ванны,и уж затем обливание и душ,соблюдая при этом,конечно же,принцип постепенности снижения температуры воды.

Выбор схемы закаливания при пользовании возду-шными,водными или солнечными процедурами дол-жен зависить от индивидуальных особенностей чело-века,состояния его здоровья.При проведении закали-вания лучше всего придерживаться известного меди-цинского правила:слабые раздражители способству-ют лучшему отправлению функций,сильные мешают ему,чрезмерные сводят на нет.

УЧЁТ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА И СОСТОЯНИЯ ЕГО ЗДОРОВЬЯ

Закаливание оказывает весьма сильное воздейст-вие на организм,особенно на людей,впервые присту-пающих к нему.Поэтому,прежде чем приступать к приёму закаливающих процедур,следует обратиться к врачу.Учитывая возраст и состояние организма, врач поможет правильно подобрать закаливающее средство и посоветует,как его применить,чтобы пре-дупредить нежелательные последствия.

При любом виде закаливания необходимы самоко-нтроль и врачебный контроль за состоянием здоровья организма.Особенно это важно иметь в виду при за-каливании детей и тех,кто страдает хроническими за-болеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной си-стем.

Врачебный контроль,проводимый в ходе закалива-ния,позволит выявить эффективность закаливающих процедур либо обнаружить нежелательные отклоне-ния в здоровье,а также даст возможность врачу пла-нировать характер закаливания в дальнейшем.

Важным фактором оценки эффективности закали-вания является и самоконтроль.Он ни в коей мере не подменяет врачебного наблюдения,но служит цен-ным дополнением к нему.При самоконтроле закали-вающийся сознательно следит за своим самочувстви-ем и на основании этого может изменять дозировку закаливающих процедур.Самоконтроль проводится с учётом следующих показателей,отражающих функ-циональное состояние организма:общее самочувст-вие,масса тела,пульс,аппетит,сон.

КОМПЛЕКСНОСТЬ ВОЗДЕЙСТВИЯ ПРИРОДНЫХ

ФАКТОРОВ

К естественным факторам внешней среды,которые широко применяются для закаливания организма, от-носятся воздух,вода и солнечное облучение.Выбор закаливающих процедур может быть различным и за-висит от ряда объективных условий:времени года, состояния здоровья,климатических и географических условий места жительства.Рекомендовать какую-то конкретную процедуру здесь не представляется воз-можным.Надо исходить из возможностей.

И тем не менее наиболее эффективным является использование разнообразных закаливающих проце-дур,отражающих весь комплекс естественных сил природы,которые ежедневно воздейсвуют на челове-ка.

Надо иметь в виду и то обстоятельство,что закали-вающий эффект достигается не только применением специальных закаливающих процедур,но и включает оптимальный микроклимат помещения,в котором че-ловек находится,и теплозащитные свойства одежды, создающие микроклимат около тела.

Существенные санитарные нормы рекомендуют поддерживать в жилых помещениях в зимний пери-од такую температуру:в северных районах страны 21-22,и теплозащитные свойства одежды, создающие микроклимат около тела.

Существенные санитарные нормы рекомендуют поддерживать в жилых помещениях в зимний пери-од такую температуру:в северных районах страны 21-22 градуса,в областях ср.полосы 18-20 градусов.

В южных районах 17-18 градусов.Это обеспечивает состояние температурного комфорта,при котором до-стигается наиболее оптимальный уровень функцио-нирования организма человека.

В этой литературе мы затронули широкий круг во-просов,связанный с методикой закаливания.И пусть не смущает вас возраст,и вдохновляют те перспекти-вы,которые оно открывает перед вами.И тогда в результате систематического закаливания,как гово-рил выдающийся русский врач С.Г.Зыбыелин «насту-пят…природные россиянам свойства-крепость,сила, храбрость и мужество;чего всем любезным моим со-гражданам сердечно желаю»

Оценить/Добавить комментарий
Имя
Оценка
Комментарии:
Где скачать еще рефератов? Здесь: letsdoit777.blogspot.com
Евгений21:48:20 18 марта 2016
Просто ужасно!!!
влад20:30:23 22 декабря 2015Оценка: 2 - Плохо
Кто еще хочет зарабатывать от 9000 рублей в день "Чистых Денег"? Узнайте как: business1777.blogspot.com ! Cпециально для студентов!
13:49:09 24 ноября 2015
мне понравилось,но можно добавить историю возникновения закаливания
Анна10:41:37 14 мая 2010
мнепонравилось, но можно добавить историю закаливания!
Анна10:40:51 14 мая 2010Оценка: 4 - Хорошо

Смотреть все комментарии (7)
Работы, похожие на Реферат: Закаливание
Физиология спорта
" Q S R T Р 0. ЭКГ, отведения, используемые для ее регистрации. Основные пока-затели ЭКГ и их связь с сердечным циклом. Изменение показателей ЭКГ при ...
Проводятся с целью профилактики - режим тренировок и отдыха, сбалансированное питание, дополнит-я витаминизация, закали-вание, общеукрепляющие физ.упр-я, оптимизация эмоцион-го ...
Срочная адаптация возникает непос-редственно после начала действия раздражителя и может раелизоваться на основе готовых, ранее сформиро-вавшихся физиологических механизмов и ...
Раздел: Рефераты по физкультуре и спорту
Тип: реферат Просмотров: 2494 Комментариев: 6 Похожие работы
Оценило: 0 человек Средний балл: 0 Оценка: неизвестно     Скачать
Экзаменационные билеты и ответы по физкультуре 11 класс
Билет № 1 Предупреждение травматизма во время занягий физической культурой. Средства и методы достижения духовно-нравствен­ ного, физического и ...
ния закаливающих процедур в весеннее время го­
3- В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие на организм человека определенных раздражителей.
Раздел: Рефераты по физкультуре и спорту
Тип: реферат Просмотров: 11669 Комментариев: 28 Похожие работы
Оценило: 19 человек Средний балл: 3.4 Оценка: 3     Скачать
Здоровье современных подростков
... государственный университет Кафедра анатомии, физиологии и гигиены человека Кафедра общей биологии дипломная работа здоровье современных подростков и ...
Однако основными его элементами являются система постоянного тренирующего и посильного возрасту состояния здоровья движения; физиологически обоснованное питание, система ...
Простейшей иллюстрацией этого может служить физическое (температурное) закаливание.
Раздел: Рефераты по биологии
Тип: реферат Просмотров: 14068 Комментариев: 3 Похожие работы
Оценило: 7 человек Средний балл: 4.1 Оценка: 4     Скачать
Анализ показателей здоровья студентов Ижевской государственной ...
ДИПЛОМНАЯ РАБОТА По специальности 060109- Сестринское дело АНАЛИЗ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ЗДОРОВЬЯ СТУДЕНТОВ ИЖЕВСКОЙ ГОСУДАРСТВЕННОЙ МЕДИЦИНСКОЙ АКАДЕМИИ ...
С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями ...
При проведении занятий в условиях холода совершенствуется теплорегуляционная функция, понижается чувствительность к холоду, уменьшается возможность возникновения простудных ...
Раздел: Рефераты по медицине
Тип: дипломная работа Просмотров: 1910 Комментариев: 2 Похожие работы
Оценило: 0 человек Средний балл: 0 Оценка: неизвестно     Скачать
Физическая культура
ОМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ПУТЕЙ СООБЩЕНИЯ Кафедра физического воспитания и спорта КУРС ЛЕКЦИИ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ОМСК - 2005 УДК ББК Курс ...
О закаливании как о системе мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к различным воздействиям окружающей среды: холода, тепла, солнечной радиации, колебаний ...
В этом же разделе хотелось бы дополнительно отметить то, что некоторые водные процедуры могут применяться не только как средства закаливания, но и как средства восстановления ...
Раздел: Рефераты по физкультуре и спорту
Тип: учебное пособие Просмотров: 20313 Комментариев: 2 Похожие работы
Оценило: 1 человек Средний балл: 4 Оценка: неизвестно     Скачать
Мама, папа, я - здоровая семья
Содержание Здоровая семья Здоровый образ жизни Что же такое здоровье? Реализация задачи по оздоровительному и физическому развитию детей Здоровый ...
Закаливающие процедуры должны доставлять детям радость.
Главная цель этого курса заключается в том, чтобы научить ребенка с раннего детства умно относиться к своему здоровью, уважать физическую культуру, закаливать свой организм ...
Раздел: Рефераты по педагогике
Тип: книга Просмотров: 15946 Комментариев: 4 Похожие работы
Оценило: 1 человек Средний балл: 4 Оценка: неизвестно     Скачать
Лекции по физкультуре (ОГУ)
Содержание Введение 6 1 Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов 7 Основные понятия 7 Физическая культура - часть ...
Большое значение в системе закаливания имеют также водные процедуры.
лечебная - заключается в использовании физических упражнений, гигиенических мероприятий и закаливающих процедур в общей системе лечебных мер по восстановлению здоровья или ...
Раздел: Рефераты по физкультуре и спорту
Тип: реферат Просмотров: 15024 Комментариев: 23 Похожие работы
Оценило: 20 человек Средний балл: 4.9 Оценка: 5     Скачать
Влияние закаливания на здоровье детей в условиях детского сада
СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ 1. ЗАКАЛИВАНИЕ КАК СРЕДСТВО ОЗДОРОВЛЕНИЯ ДЕТЕЙ 1.1 Особенности вируса как микроорганизма, вызывающего ОРВИ у детей 1.2 ...
Смысл закаливания в том и состоит, что благодаря тренировке организм начинает реагировать на понижение окружающей температуры целесообразными защитными реакциями - увеличением ...
Нельзя прерывать закаливающие процедуры без серьезных к тому оснований, так как при этом исчезают те приспособительные изменения или "механизмы", которые вырабатываются в организме ...
Раздел: Рефераты по медицине
Тип: дипломная работа Просмотров: 16386 Комментариев: 2 Похожие работы
Оценило: 4 человек Средний балл: 4.5 Оценка: неизвестно     Скачать
Роль физической культуры в укреплении здоровья человека
ВВЕДЕНИЕ Охрана и укрепление здоровья студенчества в основном определяется образом жизни. Повышенное внимание к нему проявляется на уровне ...
... на свежем воздухе, недостаточная двигательная активность, отсутствие закаливающих процедур, выполнение самостоятельной учебной работы во время, предназначенное для сна, курение и ...
Четвертое - не забывайте об индивидуальном подходе - температура воздуха или воды, длительность процедуры устанавливается с учетом возраста, пола, состояния здоровья, уровня ...
Раздел: Рефераты по физкультуре и спорту
Тип: дипломная работа Просмотров: 14433 Комментариев: 2 Похожие работы
Оценило: 3 человек Средний балл: 3.7 Оценка: неизвестно     Скачать

Все работы, похожие на Реферат: Закаливание (4845)

Назад
Меню
Главная
Рефераты
Благодарности
Опрос
Станете ли вы заказывать работу за деньги, если не найдете ее в Интернете?

Да, в любом случае.
Да, но только в случае крайней необходимости.
Возможно, в зависимости от цены.
Нет, напишу его сам.
Нет, забью.



Результаты(150295)
Комментарии (1830)
Copyright © 2005-2016 BestReferat.ru bestreferat@mail.ru       реклама на сайте

Рейтинг@Mail.ru